于伽感悟221：看到“知类通达”这样的字眼，我们有没有感慨？我们的专业越分越细，学生和学者的学术视野越来越狭窄，我们如何通达？没有通达的视野，我们又如何确定自己专业的定位，做到真正的“知类”？

于伽感悟222：身体是我们生命中的怪客，要通过瑜伽征服与驾驭它。

于伽感悟223：越练体式，越感觉到瑜伽体式并不重要，重要的是体式的内识。

于伽感悟224：瑜伽就是使思想安定下来，达到宁静。只剩下纯净、自由、安详的意识，永远以它本来的方式存在着，这就是瑜伽。

于伽感悟225：瑜伽，不是向外的表达，而是向内的探索。

于伽感悟226：瑜伽并非只是开发我们的身体潜能，更多的是启迪我们的智慧。这种智慧本来存在，一种至高无上的智慧，那是神的恩赐。

于伽感悟227：瑜伽并不会让我的烦恼减少，但无疑会让我更好地去面对和解决烦恼。

于伽感悟228：真正的瑜伽之路只有开始，永远没有结束。

于伽感悟229：所有答案都在你的心中，瑜伽只是帮你把心灵上的灰尘拂去。

于伽感悟230：时间是公平的，给多点时间，等着看看正在瑜伽路上成长中的自己。