于伽感悟211：瑜伽是无处不可的，于山中可瑜伽，得其空灵；于海上可瑜伽，得其辽阔；于花前可瑜伽，得其馨香；于树下可瑜伽，得其阴凉；于日出可瑜伽，得其阳光；于月夜可瑜伽，得其静谧⋯⋯

于伽感悟212：我们的身体比心灵先行了太多步，并不是因为身体走的太快，而是我们心灵一直没有进步过。

于伽感悟213：瑜伽老师上节课，好像双手捧一碗水，每一步都要聚精会神，严谨认真。

于伽感悟214：瑜伽生活的本质就应简单如水的清透，也拥有四处流淌的韧性。不复杂，但也不无趣。

于伽感悟215：有时瑜伽老师要像演员，要用眼神和动作说话，而非言语。

于伽感悟216：瑜伽课要给会员留有许多余地，让会员区想象，补充。

于伽感悟217：一个人如果能摒弃不良的体态和生活习惯，寻求非物质的精神方式，这个人就有了瑜伽生活的品质。

于伽感悟218：体式只是一种手段，如果没有后续为人安心的冥想，那不过是给口渴的人以盐。

于伽感悟219：读罢艾杨格的《光耀生命》才知道，真正的大师，就是他超越了“技”而近乎“道”。

于伽感悟220：什么叫大师？大师就是通达之人：他有专业，但是，他已经超越了专业，他通识人间万象。他不仅能在自己的专业里判断事实，他更在广阔的人生中判断价值。