于伽感悟151：人生的很多问题，瑜伽都会给你答案。

于伽感悟152：有没有发现，好像在一夜之间，身边的人都在瑜伽。流行音乐教主麦当娜在瑜伽，摇滚诗人史汀在瑜伽，英国查理王子在瑜伽，梅尔吉布森在瑜伽，王菲、赵薇、林志玲也在瑜伽。最要命的是，你身边身材好的性格好的，都在瑜伽。而你，还在纠结每天要去吃什么？

于伽感悟153：每个练瑜伽的人，都值得深交。

于伽感悟154：克里希那穆提说过：“也许你认为瑜伽是一件你需要日复一日练习的事情，来强健你的肌肉，拥有一个肌肉发达的身体。但根本不是那么回事，它是你每天的生活方式，是一种整日都在警觉观察、清晰觉知的生活。”所有真正的瑜伽是一种生活方式，是一种觉悟的生活。

于伽感悟155：瑜伽世界里最没用的四种东西：没有爱心的吃素，没有自律的练习，高高在上的自尊心，低智商的善良。

于伽感悟156：艾杨格结束了一个时代，艾扬格开始了一个时代。

于伽感悟157：瑜伽的真理隐藏在每个体式中，隐藏在每个呼吸中，隐藏在每次冥想中。

于伽感悟158：瑜伽就像水一样，是没有形状的东西，遇方则方遇圆则圆；瑜伽也像钱一样，是没有性格的东西，在谁手里就像谁。

于伽感悟159：在艾扬格美国的公开课上曾经有人问到：Guruji，为何你此刻讲的跟你在《瑜伽之光》上写不一样呢？大师笑着答到：“我的朋友，你这是在侮辱我吗？那本书写于三十多年前了，这么多年来难道你认为我退休了吗？”所以要用发展的眼光看待瑜伽，不要墨守成规。

于伽感悟160：佛陀说过，如果存在什么罪的话，那就是懒惰。懒惰也是瑜伽修行道路上的最大障碍。