于伽感悟91：奥修说，“每一个小的片刻，永恒都在敲着你的门。如果你是宁静的，甚至能够听到上帝的脚步声。”忙碌时，不妨让自己坐下来，哪怕只要十分钟。

于伽感悟92：赫尔曼•黑塞在《荒野狼》有这样一段话：“因为我和你一样。因为我也和你一样孤独，和你一样不能爱生活，不能爱人，不能爱我自己，我不能严肃认真地对待生活，对待别人和自己。世上总有几个这样的人，他们对生活要求很高，对自己的愚蠢和粗野又不甘心。”还好我们有瑜伽，瑜伽让我们爱生活、爱别人，也爱自己。

于伽感悟93：昂山素季，甘地的追随者，瑜伽非暴力思想的实践者，她说，“我发现了慈爱（loving-kindness）的价值，只有敌意才会让你产生恐惧……我不会憎恨软禁我的人，如果你对别人总是抱有正面情感，那么他们就伤害不了你，也吓不倒你。如果你对别人没有了爱，你就是真的在受苦了。”

于伽感悟94：电影《花木兰》有句台词：“每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。”而瑜伽就是战胜我们的惰性，唤醒我们潜在能量的一种法门。

于伽感悟95：读书和瑜伽一样是最美的。三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”同样地，你练过的瑜伽从来不会欺骗你，宁静沉淀在你的精气神中，澹泊融化在你的血液中，你的改变谁都可以感受到。

于伽感悟96：让一切回归婴儿般的宁静与单纯。

于伽感悟97：不要刻意去纠缠一些瑜伽细节。一些细节，只能无言，放逐岁月，才会愈加清晰。

于伽感悟98：掬一杯淡茶，捻一缕清风，把忧伤摊开，将心放逐，在微笑中淡然。不去在意纷扰，不去忧虑明日，放下一切执念，素心如简，待莲花开尽后，便是瑜伽。

于伽感悟99：瑜伽就像爱情，会让人上瘾。有时候，是因为爱；有时候，是因为疼；有时候，是因为疼爱。

于伽感悟100：选择瑜伽流派的目的，不是为了求异，而是为了求同。