于伽感悟71：瑜伽体式不要图好看。求美，美会干扰精准。

于伽感悟72：嵇康《养生论》认为夏季“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”心静自然凉说的就是这个道理，而瑜伽是让你在炎炎夏日里心静的最佳方法。

于伽感悟73：中国人的生活的中心是肉身，所以中国人好养生；印度人的生活的中心是灵魂，所以印度人好瑜伽。

于伽感悟74：瑜伽真正的快乐，是当你沉浸于某个体式，完全忘我的刹那。那是一种内心的宁静，超越了贫富，超越了物质上的享受。

于伽感悟75：为了心灵，或是以减肥之名，请享受瑜伽带来的平静——这是世界上最平等也许最持久的平静，无关贫富，不分年龄，不论时代。

于伽感悟76：瑜伽是一次和身体的对话，一段心灵成长岁月里的记忆。这是成长时光中最安静的时刻，爱瑜伽的人静静地积累着生命能量。

于伽感悟77：通过瑜伽实现身心合一，从而进入生命之道。

于伽感悟78：瑜伽的世界，不是只练体式人的世界，也不是不练体式人的世界，它是有心人的世界。

于伽感悟79：有人问下犬式和顶峰式有什么区别，就跟问车厘子和樱桃有什么区别一样。有人把车厘子和樱桃做了差异分析，其实从本质上说，车厘子是Cherry的音译，就是樱桃。如果非要说车厘子与樱桃的区别，那就是一个是国外樱桃，一个是本地樱桃而已。如何你明白了车厘子和樱桃的关系，也就明白了下犬式和顶峰式的关系了。

于伽感悟70：瑜伽和阅读一样，别人是代替不了的。阅读的本质，是孤独的读者与破碎的社会之间的交流；瑜伽的本质，是孤寂的灵魂与无垠的宇宙之间的沟通。