109、阳瑜伽是走向外在的能量，而阴瑜伽是走向内在的能量。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 

110、瑜伽体式Asana是放松的意思，是处在深度的放松之中。就像在阴瑜伽中，非常放松、稳定地待在体式里。在这个体式里，一点也不需要移动身体。就在那样的时刻，瞬间，你超越了你的身体，体会到了身心的合一。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 

111、瑜伽就像是绘画，阳瑜伽写实，阴瑜伽写意，画好了都能出神入化。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 

112、陰瑜伽相對於陽瑜伽而言，是陰陽學說的實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。陰陽二點之間的線性關係分出內陰、陽瑜伽的不同，在兩點之間內里的運動關係為陽瑜伽，多用的是人體中的主動肌。在兩點之外的運動關係為陰瑜伽，多用的是人體中的拮抗肌。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著） 

113、陽瑜伽讓四肢百骸，各歸其位。陰瑜伽讓五臟六腑，各司其職。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著）

114、不管是陽瑜伽還是陰瑜伽，都是瑜伽，只是側重點不同，叫法不同而已。正如道德經所雲：「此兩者同出而異名，同謂之玄。玄之又玄，眾妙之門。」——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 

115、陰瑜伽一個體式要比陽瑜伽保持較久的時間。我們在等待什麼？其實我們沒有等待什麼，沒有等待也是一種等待，而等待本身就是一種蛻變。——《陰瑜伽絮語》（于伽編著） 

116、陰瑜伽，要多一點等待。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 

117、陰陽是對立，即指世間一切事物或現象都存在著相互對立的陰陽兩個方面，如上與下、天與地、動與靜、升與降等等，其中上屬陽、下屬陰，天為陽、地為陰，動為陽、靜為陰，升屬陽、降屬陰。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著） 

118、一陰一陽謂之道。陰陽壹體兩面，彼此互藏，相感替換，不可執一而定象。二者雖無定象，隨道而變，上皆可為道，下亦可為器。道用無窮，處處有之，因用而論。用即出，陰陽即定，二者雖定，亦隨時而變遷。故曰：陰陽不二，以壹而待之。壹者太極是也，統領二物，相互作用，運化萬千。——《阴瑜伽絮语》（于伽编著）