远方的钟声——瑜伽改变生活作者：刘晓蕾（蕾蕾）
一旦开启关于瑜伽的回忆，就会像进入睡眠一样沉潜，其中有无数的场景纷至沓来浮上脑海，像一阵阵由远及近的钟声，声声唤回遥远的记忆。

一    上天的恩典1999年，当我踏进医科大学，我发现这是与以往十二年的学习生活完全不同的环境，一种相对的“自由”。但这种“自由”以外，是迷茫和空洞。我不清楚学医的意义，不确定未来的人生，不知道我除了学习还可以做什么才有意义。于是，生活里弥漫着淡淡的焦虑和浑浊。当我在99年的圣诞夜里寒冷的街头漫无目的地游荡了一夜之后，我突然渴望自己能够过上有着目标和意义的生活，我想尝试主动地创造一种合适自己的积极的生活方式！而如此幸运地，还没花功夫去寻找，就在寝室里发现一盘瑜伽体式的教学光碟。就这么心血来潮地，这么简单又顺理成章地，开始了我的瑜伽之旅：即便是在经历了十六度春秋的今天，我仍然可以真切地记起第一次瑜伽练习的场景。岁末的重庆，阴冷潮湿，我裹着厚厚的羽绒服，独自一人坐在冰冷的地板上，开始瑜伽。身后的窗外是阴沉的天，逶迤的乌云像淡墨一般晕染在仿佛冻僵的天壁。而那一刻的我，是温暖的，从上犬式进入下犬式我就已经全身发热，接着是战士一式，我感受到一种潜在的能量被自己的身体唤醒，我由衷地兴奋起来，脱下笨拙的羽绒服，继续进行战士二式的动作。接下来的金字塔式时，我脱下了外层的毛衣，任凭屋外的寒冷通过纱窗的缝隙穿透进来，我的脸却越来越红润。做鸽子式时，我感受到瑜伽的优雅；做坐立前屈时，我还记得双腿后侧的酸痛；在做虎式时，我的腿部开始微微颤抖；而挑战神猴式时，我简直不知道该如何开始；挑战头倒立时我直接“砰”的一声落到地上，背部撞在沙发的边角——就这样，我的第一次瑜伽练习，就在这“砰”的一声之后戛然而止。我的心跳强烈，呼吸急促，全身发汗，没有成功的体式完全没让我气馁，当时的我只记得一场持续40分钟左右的练习，区别于广播体操和其他我经历过的运动，给我别样的感觉，能让我集中精力感受身体，浑然忘我。我感到非常愉快，我知道我会坚持下去。记忆这东西总有这样的不可思议。实际身临其境时，几乎未曾意识到每一个动作的名字，却不知十六年后的今天，即使是这些动作已经有了很多其他的称呼，我还是改不过来，还是那么深刻地记得初次接触时，这些体式的名称。接下来五年的大学生活，开始变得越来越规律，我投身瑜伽并且致力于学业，不论寒冬酷暑，夜晚足球场总有我的身影。1200米的慢跑结束之后，我会在球场上做些站立部分的瑜伽动作，接着回到寝室，我会自己一个人，或是热情地带动着全寝室的小伙伴，跟着我继续练习瑜伽体式。我很轻松地坚持下来，因为瑜伽让我感受到生活的意义，让我没有那么多时间去焦虑和多愁善感，瑜伽让我变得乐观积极和自信——虽然我当时还不理解“瑜伽”的深意。但至少我能发现，瑜伽对我身体的改变，我的肌肉变得紧实，外形优美更有气质，看上去青春阳光。我确信，这是瑜伽的功劳！我如此幸运地开始并坚持了瑜伽，这是上天的恩赐，让我在人生首度接近迷茫时，给了我指引，给了我动力，还有健康和快乐。再后来，我工作了。我和瑜伽之间，这样一种徐缓的倦怠期开始前来造访了。因为作为临床医生的繁忙，还有继续学习和各种考试的压力，让我练习瑜伽的时间越来越少。而这令我产生了一种关于瑜伽的“焦虑”——我害怕练习不够功力减退，害怕身材走样，害怕自己丧失了工作以外的这份寄托。而每每强迫自己练习瑜伽时，我又找不到当初那种纯粹的愉悦了。因为多了太多的杂念，心静不下来，我总会逃避开始，回避一些体式。 于是，为了强迫自己，我的练习场地从家里移到了健身房。那里有老师，有其他的陪伴者，有会员之间的微妙的督促，有从头到尾连贯完整的瑜伽体式安排——这些都是足以让我坚持下来的理由。确实，我坚持下来了。每周三到五次的瑜伽练习，再一次使我的生活规律起来。有教练的指引，我了解到每个体式有它的侧重点和规范。这让我更加专注于体式。我发现虽然历时1年多我基本没有练习瑜伽，但是功力没有减退，肌肉仿佛有它的记忆，很快就能找到以前的状态。并且因为教练的引导，我在体式上的进步比以前自己一个人练习时快很多。每次训练结束，我特别享受那种大汗淋漓的感觉，还有第二天微微酸痛的某处肌肉，我隐隐觉得，那是一种进步和新的成长。我想就这样练下去，我会一直如此健康、苗条、面色红润、精神抖擞。我决心要让这种成就感激励我，一直走在瑜伽的路上。工作多年仍然坚持瑜伽，这使得我逐渐成为一个非常自律且有决心的人，在我投入工作时令我不慌不乱，勇往直前。修习瑜伽这件事，某种程度上是我们给自己一段特殊时间的理由和平台。让我们在那一个时间和空间，好好的与自己相处，安静地感受内在，抛去一切杂念。所以当我每次在瑜伽课上合掌胸前时，我都在虔诚地感谢这份上天的恩赐，让我得以在繁忙之外有静默的时刻，保持觉醒。

二    灵性启蒙一个人真正的成长，始于某种程度以上的伤痛。那个时段，是我人生的一个转折点，暂停工作，做回学生的角色，经历了不论是生活、情感、家庭、经济和工作中的最低谷。做什么都感觉一事无成，绞尽脑汁也没有良策浮上心头，甚至不知该朝何方前行，只觉得自己空空如也。我一个人，在一个城市，生活水平刚刚在温饱线。但时至今日回想起来，那却是我人生旅途里最丰盛的时段，因为我有瑜伽可练，有书可读，有时间和空间一个人品尝痛苦，等待重生。最难受的时候，我几乎在一种比沉睡更昏沉的清醒方式中渡过。整夜不能入睡，白天不能进食——除了咖啡和啤酒——其他入口的东西，几乎全部令我反胃。我一个人把自己关在出租房里，门窗紧闭，暗无天日地渡过了最黑暗的一周。一周之后我开始出门，眼睛睁不开，稍稍睁大，就流眼泪。我走在路上，看每一个人行色匆匆地经过，看这生命的快速流动，都有一种想哭的冲动。我逃避朋友的关心，不想说话——因为，我什么都说不出来。心里有一种流水般的哀伤贯穿始终，又一阵阵地发出几乎令人窒息的绞痛，而脑子里却是黏糊糊的，什么也表达不出来。况且，只要看到某一张熟悉的面孔，我想我一定会忍不住放声大哭——而我并不想如此，这样的发泄无济于事，这世间最残酷的事实就是，没有谁能拯救谁，除了自己。两周之后的一天，我突然看向之前一直回避的镜子，看着镜子里的自己瘦了，但并不难看。我摸摸自己的脸蛋，还是润润的，没有痘痘，没有色斑，没有我想象中的苍白褶皱，多么神奇！在一种自虐和遗弃自己的状态后两周，我依然还是之前的那副模样，还是能走能动，我的身体依然安然无恙地陪伴着我，默默地替我承受，坚强地馈赠给我无穷的生命力！就在那个时候，我发现获得自己的肯定是多么重要。我仍然活着，不为别人而活，我要对自己的生命负责！从那天开始，我恢复瑜伽练习。深呼吸，将意识集中在自己身体上，感受每一个动作中关节的位置、韧带的伸展、肌肉的发力，我用心去体会身体配合呼吸的节奏，这带给我一种可以远离自己幻象中的痛苦的好经验。而在这个过程中，我开始真正地领悟瑜伽的真谛。它并不仅仅是一项健身运动，它更多地是一种修行——虽然这在我看的很多书里都提到——但切身的体会，从这个时候才真正开始：动作、体位法只是瑜伽八支中的一支而已，为的是通过这些专注的体式让自己走入内心。从那时开始，我开始了每日不间断瑜伽练习——每个清晨，每个月夜。我也开始读书，读呼吸法门，读静坐修道，读瑜伽经、薄伽梵歌、瑜伽师地论……这些换做以前根本一个字都看不进去的书，从那个时候开始逐渐成为我生活中非常重要的一部分。我似乎经由瑜伽发现了另一个我，在灵魂深处那个无比安静、开放的我。每个清晨睁开眼，我不再彷徨无措，我会抖擞地让自己的生活像大自然那么简朴和纯真。打开门窗，寂寂地坐着，看不见的蚊子在屋里飞来飞去，它微弱的嗡嗡声在我听来仿若一支安魂曲，歌唱着愤怒与漂泊，宣告着这世界永续不息的活力和丰富。我会在客厅里铺好瑜伽垫，打坐、调息，再是十遍拜日和序贯的其他体式。在瑜伽垫上，我是一个安静的观者和体验者。合掌为朴素致敬，微启又如莲花；打开胸腔如同敞开心胸接纳更加辽阔的万物，怀抱自己如同重新接纳和探索自我；敞开身体向着晨光深深地吸气，张开双手拥抱阳光，俯身而下将温暖洒向人间……瑜伽结束后做一杯咖啡，继续阅读的美好时光。我以一种难以想象的原始加速度阅读——仿佛一个干涸的海绵，之前一直都没有找准位置，而一旦发现了自己，就启动了那个想要不停恣意吸水的开关。而瑜伽的知识就像无需修饰的日光，只要你愿意，随时都可以免费获得它……就这样，每个清晨，提前到五点钟起床，在九点出门之前，我已经为自己完成了开启新一天的仪式，在自己气魄的悸动中，迎来未知的旅程。我开始相信在静默的黑夜之后，有着更神圣、更绚丽的白日来临——是抑郁还是快乐地度过这一天，全在这一念之间。我提醒自己我可以选择。不需要喜欢生命投来的每一个球，重要的是接住球。所以我选择在清晨用瑜伽和读书这两件乐事来赎回这一天，不论接下来发生什么，至少我已经快乐了。而即便是这一天在我的面前舒展开来，并非如我所想的顺利，我也开始学会感谢上天，因为这些都并非无以救赎。在瑜伽的引领下，我的心态积极地变化着，我开始有憧憬，开始相信和接纳。这样的状态下，我交到更多瑜伽路上的朋友，至今，已成为我志同道合的亲人。我们一起练习瑜伽、学习瑜伽、研究呼吸和体式，我的状态越来越好，并且通过了瑜伽教练资质认证，从一名瑜伽学员进步为一名瑜伽教练。我很享受瑜伽时光，不论是在台下跟着练习，还是在台上带领大家练习，我都沉浸其中。我将我在呼吸与体式之间，还有体式一松一紧之间的微妙感受传递给学员，告诉他们我所能分享的一切——我开始发现生命的另一个层次的意义——不仅是尽可能地不去伤害他人，还要尽可能地帮助他人。我跟和我一起练习，甚至为了上我的课，穿城跟着我跑遍各大练习场地的学员们分享，我的幸运，是成为他们瑜伽路上的陪伴者。瑜伽让我的心灵开始丰盛起来。我开始可以去接受之前的失落，开始承认自己的“无力”。越是坦然面对，这种“无力”感反而消退得更快；越是有勇气去细细咀嚼那段空虚和沮丧，心底的疼痛反而消散得更快。原来，能自在地与自己相处时，才能自在地与世界相处。为了能体验每一件事情，这些事情的相反面便会一一呈现出来，这才是真实的人生之旅。没有冷，就不能知道暖；没有下，就不能知道上；没有快，就不能知道慢；没有黑暗，就不能知道光明。所以，再被黑暗围绕时，不要去挥舞拳头或是提高音量去咒骂它。瑜伽、阅读、景象和让我心安的人组合在一起，慢慢地，让我放空，让我柔软，让我感受和领悟，让我发现了灵魂深处那个真实的自我——安静、坚定、勇敢，不再做作、不再伪装、不再彷徨。我变得接纳，这是一种奇妙的转变——突然，这世界所有的敌人都消失了，没有什么需要对抗，没有什么需要计较。回头看看走过的路，突然释然。在浅薄的心胸里有一点想法就能像小鱼般激起骚乱，在大洋的心灵里，鲸鱼般的激荡也几乎不会激起丝毫的波浪。我开始懂得什么才是保存能量之道。像广阔的大海那样，汲取所有感官的支流。再微小的渴望也是内在平静的缺口，会让宝贵的痊愈之水浪费在物质沙漠的土壤中。错误欲望发起的强大冲击是人类得到快乐的最大障碍。要像一只懂得自我控制的狮子那样漫游在这个世界上，让那些青蛙般的弱点无法将自己踢得到处乱窜。我相信每个时刻的体验都会为生命带来新的契机，在创造机会让自己深刻反省的时刻，便有机会体认到自身的伟大潜能。在我最孤独、最无助、最虚弱的时候，是瑜伽让我重获新生，逐渐丰富与坚定。从每一天的坚持、体式的进步、心灵的升华，这些小胜利累积成大胜利，聚沙成塔地让我肯定自己是勇敢的，强大的。我决定要让这种成就感激励我，让我在思想与内在更加崇高。那个时候，我才开始将我的人生视为一条善念之路，这正是瑜伽给予我的灵性启蒙。

三    信仰一旦试图努力打开心胸，机会就会向你招手；一旦准备好了，便会有更深刻的经验作用在身上。时隔多年，当我从不断给予我深刻经验的瑜伽中回归到繁忙的工作和生活状态上，瑜伽在灵性上的净化仍然在持续地作用于我。当我回到原单位时，大家都惊奇地觉得有什么福祉降临在我的身上，因为我整个人比几年前离开时更具活力和友善。在一轮又一轮生活的考验中，一次又一次人生的沉浮中，我没有如大家所想的一样变得苍老与事故，而更加坦然真实——这都是拜瑜伽所赐，让我在浮躁的人生中沉静下来，朝着光明的方向，稳稳前行。如果说几年前的瑜伽修行是一种人生状态的重大转变，那么如今的瑜伽修行则是人生中真正的考验——如何在利欲熏心充满诱惑的世界里站稳脚跟，泰然自若地前行，这才是真正的强者。当我准备好更深层次地行走时，我又如此幸运地遇见了如今一直引领我前行的师父——于伽——一位真正的瑜伽行者。跟随师父的脚步，我坚持每日早起打坐、调息和体式练习，坚持瑜伽的分享，坚持瑜伽经典著作和国学经典的阅读。于伽师父强调每日打坐的必要性，而在以前，这一个环节我只在体式之前调息时用，并没有想过专程打坐，更没想过自己可以冥想。在师父的监督和鼓励下，我开始尝试长时间的打坐和冥想，逐渐地，维持双盘的时间越来越久，到现在，这早已成为一种习惯——每个清晨唤我起床打坐的并不再是生硬的闹铃声，而是内在的心力和清晨的气息。打坐时万籁俱寂中，能听到自己的呼吸，还有大地的呼吸。我们所呼吸的空气，与万物相同，无论是人类还是非人类，更超越古今之别，我现在呼吸的空气和已经绝种的恐龙所呼吸的是一样的。永生永世，正是这个空气，万物才赖以为生。通过对我们与万物共生共存的珍惜，我们将会对所言所行更持正念。如果不是发自内心地理解万物与我相映的联结，并由内而外地付诸行动，那么便不可能真平静，不可能真慈悲。而如何才能理解到我们都是浩瀚宇宙的一分子，并且与自然万物产生联结？别说了，练习瑜伽吧！于是，在繁忙的工作之外，我想要传播和分享瑜伽的正念。我开始有了一个关于瑜伽的梦想，我想要开一间暖暖有爱的瑜伽馆，和热爱瑜伽的朋友和可能热爱瑜伽的朋友，找到一处心灵之家，和大家共享瑜伽的力量。别问梦想如何成真，知道它会成真就好——现在就开始动手吧！若非现在，更待何时——我拒绝让生命变成一段遥遥无期的延迟。梦想随时可以照进现实，只要足够勇敢，就能前行。当我有意想要找一处安静优美的地方时，庾园的红楼就这么呈现在了我面前。这样的一块宝地，就在我的善念和祈祷下，变成了如今的“妙曼瑜珈”馆，坐落城市里，品味喧嚣外。虽然从有梦想，到有机会实现梦想，到践行梦想，一路坎坷曲折，既辛苦又幸福。感恩这一路陪伴和鼓励我实现梦想的所有人，我的于伽师父、我的家人、我的朋友。是大家给予我底气、智慧和力量，让我在瑜伽之路上走得更远。如今，坐在树木掩映，花丛环绕的红楼里，数息，冥想，陪伴友人们习练瑜伽体式，和大家分享心得，已成为我工作之余的生活方式。我也因此认识到更多优秀的伽人，领略到各行各业的风采。人生的路，越走越宽，但初心不变。生命就是一次精彩的旅程。生命是一座神秘的花园。生命是最精妙的艺术。我们奔往何处？奔往那温暖的家。在抵达以前，我们需要探索广阔的世界——外在的世界，内在的世界。前路还有多远？我们如何抵达？我们无从知晓。但我们并不孤独，有一份无条件的爱在保护我们，支持我们。我们需要做的，就是相信自己。充满信心的人拥有一切可能。祝福勇气，用热情鼓励身心与精神，奔向那永恒的真实！四    远方的钟声在远方钟声的呼唤下，我踏上漫长的旅途。披上一件外衣，把一切留在身后。记住该记住的，忘记该忘记的，改变不能接受的，接受不能改变的。