11月6日-9日师徒问答

11月6日问题
1、李美红—江西九江
今天双盘第一百零七天了，双盘三十分钟，晚上发现右膝盖有水肿现象，这是为什么？
师答：当关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿。建议你停止双盘，并到医院检查一下。

2、蕴梵—自由职业—郑州
 师父我想问一问，我也静坐一段时间了，不管是双莲(右脚在下)或是左单莲，为什么左腿总是跷得很高，不俯贴在地面上了？麻烦师父帮我解此疑惑并给出建议~感恩师父!
师答：左髋僵硬，加强练习。

3、莲馫—豫东—瑜伽行者
今天单盘 左下右上   15分钟后 下面的腿就开始麻涨   慢慢就失去知觉   静观着到30分钟   下来  摸它木木的感觉    但两分钟后  通畅   换另一边    问题  昨天很好的  今天不通了   身体内部有变化引起的吧   希望有经验的老师给予解惑 
师答：身体无常，静观其变。

4、Ashoka—学生—内蒙古
我想问下师父，每次双盘结束后感觉小腿凉凉的，像吹小凉风，或者类似于输液时液体没有加温过输进体内的感觉，是什么原因？
师答：双盘有疏通经络，驱寒等功效。过一段时间这种现象就会消失。

5、我想了解一下，阴瑜伽课程中，体式保持时间长，这个过程我如果上课需要说很多么？还是让会员静静保持就可以了？
師答：根据会员情况，没有定法。

11月7日问题
1、露露—爱好者—安徽
现在每天开始早起打坐，心里清净许多，杂念越来越少，每天忙忙碌碌的，都没有时间和自己安静的呆一会。现在很享受这种感觉。想请问下老师，最近几天打坐完有腰酸的现象是正常的吗？为什么有这种情况？
师答：肾气不充足会引起腰酸。臀部垫高，坚持打坐会改善。

2、辉非—会计—湘潭
请问师父，虽然我觉知要加强肩部的习练特别是左肩，是不是可以在肩的练习中只练左肩而适当忽视右肩呢？
师答：对，差的那侧多练习。

11月8日问题
1. 蒋惠如 双盘右下左上是我的薄弱环节,左侧腿沉不下去,之前在左脚踝处垫上毛巾……感觉稍微好点[愉快]今天在左大腿下垫上毛巾感觉也不错……只是不明白哪个方法更好[愉快]或者说都不对……请师父明示namaste
师答：一是把臀部垫高，二是右膝盖下面垫高。

2.静心  请问老师，我为什么一站在水池边洗衣服脸就痒？这是什么鬼？[撇嘴]难道是对水雾过敏？或者是心理暗示？或者是不喜欢做这些心理急躁引起的，这鬼真烦银[撇嘴]
师答：心理作用。

3.娜娜 请教师父，胃肠炎能不能辟谷？
师答：只要平时不需要吃药维持就可以。

11.9
1-段子管理林秀—瑜伽—山东
问题：我现在阴瑜伽和打坐时，都感觉吸气时气从后腰向上到达脊柱、颈部，然后头部排出，呼气时腹部内收，气从腹部到胸部，喉咙，最后鼻子排出。请问师父这种呼吸方法对吗？做这种呼吸时我感觉会更专注，更享受！
师答：这仅仅是感受，呼吸其实只是肺的运动。感觉好就继续！

2.娜娜  师父，阳山式需要双腿尽量贴近中间不漏缝隙，阴就是放松，那么假如女性螺旋腿怎么办，需要先练习阴吗？
师答：练习时把腿分开和髋部同宽。阴相对于阳简单些。调理罗圈腿要用其他方法。