10月27日浙江德清•瑜伽的细节1—阳瑜伽培训内容
一、《瑜伽经》
二、舞蹈式
三、站姿要点
四、肩部瑜伽伸展带练习
五、静与坐
六、手杖式
七、单腿背部伸展与树式
八、髋关节的运动
九、日本跪姿、雷电坐、英雄坐。
十、跪膝大法
十一、体式的四个级别
十二、船式的支撑基础和要点
十三、前屈的分类与要点
十四、阴瑜伽的前屈特点