10月26日德清培训分享（朱朱）

于伽师父《瑜伽的細節》德清站第二日
       今天晨起戶外瑜伽在德清美麗的裸心谷，空氣微凉清新，遠山滿目翠谷，泳池畔可以遠眺馬場。師父帶我們拜日能量流，還折騰了下梅花莊。之後一起結伴游裸心谷~看一花一草，竹林溪流，各種原生態，其實美就在點滴，美就在自然~用一顆坦然的裸心去發現無限的美~

      今天的課程，還是圍繞細節。將體式分類，延伸，幷運用輔具降低難度，讓體式簡化。印像深刻的幾點，以我自己的理解，總結一下:

1.細節有很多，但是有核心，就像身體有核心一樣，抓住其中的關鍵，其他的細節可以暫時忽略或慢慢應情況展開。
2.師父今天說到“微曲”，即在膝關節肘關節有超伸現像時，略曲，以緩解症狀。幷談到生活中我們也應該學會“委屈”。由此讓我聯想到佛家的“忍辱般若密”，以及上週的背誦“坤至柔而動也剛，至靜而德方”，比對自己，平時也是經常受不得半點委屈的樣子——任何東西太直易折易傷人也易受傷，委婉曲折，反倒安全~
       ——其實常常覺得跟著師父學習，除了瑜伽知識，學到更多的是爲人處事和做人的道理。同時也是學會將理論貫徹落實到生活中，讓自己與周遭的一切更和諧~還有很多，真的很難一一描述。

       除了感恩師父之外 ，也要感恩自己，感恩自己在瑜伽路上一直堅持，一直沒放弃!