10月23日-25日師徒問答

10月23日師徒問答
1.赵淑娟：帮忙问下师父，我的脚踝硬，膝盖不灵活，髋骨也没有完全打开，每次盘坐尤其右脚上时到最后都很煎熬。我跟好多柔韧性好的会员对比过我的身体结构，我的脚踝粗，膝盖骨更是明显粗大，髋骨也很宽，整个一副大骨架，尤其是脚踝和膝盖明显粗一圈，是不是基于我的身体结构，导致我的脚踝膝盖和髋骨都没有别人灵活柔软？盘坐一直是我的软肋，我现在还是单盘状态，有时都不敢想象下个月双盘是个什么样子，帮忙问问师父，我这种身体结构有没有特殊的练习方法？
師答：身体的结构每人都有差异，人与人无法相比。双盘还是先开髋，而开髋的练习推荐趴青蛙。

2.冉：我单盘左脚可以在上，右脚在上就会翘老高，活动开髋后也能盘上去。但是每次右脚在上单盘就会膝盖受伤，反复了第三次了。我现在都不单盘了，上次老师说让我散盘。但是我左脚是可以在上，我要一直单盘左脚在上的话会不会影响脊椎？还是要一直散盘？我不知道该怎么办了
師答：目前打坐散盘。每天加强僵硬那侧髋的练习。

3.李紅：老师好，我的肩胛骨之间在这两个月里总是会酸疼，我该如何去做？才会有改善？
師答：肯定是不慎受伤了。最好先休息并到医院检查一下。

10月24日師徒問答：
1.李紅
老师，我的大椎这里这几天一到晚上就酸疼酸疼的[疯了]怎么办？
師答：肯定是练习体式受伤了。回忆一下是否肩倒立或者犁式引起的？

10月25日師徒问答
1:文静
早起打坐头会晕晕沉沉的，头疼，注意力集中不了，是睡眠不足的原因吗？
師答：也許，那就每天早睡！

2:赵蕾
请问子宫肌瘤患者练习瑜伽应该注意哪些方面的问题？
師答：此類患者一般體式都可以做的，最好做些類似於坐角式、束角式這類體式。