10月25日浙江德清•瑜伽的细节1—阳瑜伽培训内容

一、《瑜伽经》1.1:真誠、追求者、弟子、正确态度、探究、开悟和传承。
二、拜日式A
三、山式的要点：
1、脚的摆放四种
2、膝关节处的要点
3、骨盆的三种倾向六种错误
4、山式中臀部与腹部的“紧与松”
5、前胸与后背
6、肩胛带
7、颈部和头
四、西方关于疾病发生的二种原因
五、长短腿的检查四种方法与治疗方案
六、体式的要点：Foundation,Alignment,Space,Balance 
七、山式的辅助方法和检查方法
八、伸展与伸长的区别
九、山式、树式和站立的手抓大脚趾B
十、山式、幻椅式和鸟王式
十一、站立的手抓大脚趾A、仰卧的手抓大脚趾A、战士三式和单腿半手倒立。
十二、站立体前屈和双腿背部伸展的要点与辅助方法
十三、双角式与坐角式的要点与辅助方法
十四、老师辅助会员与园丁培养小树
十五、瑜伽解剖：髂腰肌
十六、幻椅式的瑜伽疗法：腰椎和颈椎