贵阳21天密集培训10月16日课程主要内容：

一、拜忏：五体投地
二、为什么需要开髋
三、做一个体式的四种方法
四、鞋带式和半鞋带式
五、快乐婴儿式
六、睡天鹅式
七、幼龙和跨步龙
八、毛毛虫式与双腿背部伸展
九、结缔组织
十、阴瑜伽与阳瑜伽异同
十一、《瑜伽经》：各种神通
十二、瑜伽治疗：神经与内分泌系统