9月17日師徒問答

1.@王方
早上四点半被手机吵醒，后来又睡到五点半，做了胯宽训练，六点开始双盘，大概40分钟，思绪万千，全身有发热，右下左上，总感觉在上的左脚往下滑，为什么呢？
師答: 左髖僵硬

2.@妤兒
之前膝盖没有疼过 自从打坐后膝盖疼 该怎样缓解呢？  
師答: 先開髖

3.@蔡莉
    请敎师父问题，    近日温差大，早晚凉，身体僵硬，加上关节不好，往常40分钟单盘虽然痛还能坚持，这二天20分钟就忍耐不了了，问在一天当中分次盘坐，3到4次吧，每次20分钟左右，这样可以吗？与一次近一个小时的效果一样吗？..
師答: 可以，但一次長時間效果更好。

4.@笑泥巴
請問師父，所謂的高度近視不要頭倒立因為會增加眼壓，是特指頭頂著地的嗎？還是手倒立、前臂倒立、hollow back都會有影響？
師答：大頭朝下都算。

5.@琦芳
 请敎师父问题，    有个会员在打座吸气时感觉紧张心跳加快，无法静下来。是什么原因..
師答：吸氣時刻意了。

6.@李雅玲
 请教师父问题，初次双盘30分钟，过程中除了感觉脚背疼痛，腰背有些微微发热，身体上没有别的特别的反应，请问这是正常的吗
師答: 正常。

7.@晴陽瑜伽
因右侧髋关节先天性发育不良。外展受限。也无法双腿。只能左腿单盘。右侧髋关节查出先天性不良是今年1月份拍片子查出。请问老师，有什么好的体势让我练习，能够理疗自己。如果右侧上不去。老是单盘左腿。会对身体伤害吗？谢谢。
師答: 趴青蛙是開髖好方法。停止只單側盤腿的方法，否則身體越來越不均衡。

8.@素心
 昨天今天都打坐了一个小时，仔细观察了两天，每次都是在上面的腿发麻，上面的不太平整，我昨天找了毛巾塞了一下，感觉发麻缓解了，今天在最后10分钟的时间里，把臀部垫高一点也缓解了发麻。明天接着观察。老师有好的建议吗？
師答: 繼續觀察。 

9.@晓月
请问师父，每次断食结束就会来例假。不管是断几天。请问是调理还是身体有何提示？
師答: 斷食可以調理婦科疾病，你說的二種情況都有。