9月16日師徒問答

1.@周淑娟
我女儿在我的影响下也开始盘坐，她在做束脚式刚开始和结束时左跨骨有点疼，是什么原因？
師答：哪裡是她僵硬的地方。繼續練習。

2.@靜雅
一个朋友经期前容易烦躁，脸上爱长痘，请问师父这个阶段瑜伽可以帮助她吗？应该可以练些什么体式。
師答：陰瑜珈與靜坐。

3.@妤兒
之前没膝盖疼过 自从打坐后膝盖疼 该怎样缓解呢。
師答：先別雙盤，先開髖。

4.@陝西靜心
请问老师，双盘为什么在早上能坚持一小时，感觉容易一些，而在一天的其它时间里较辛苦甚至坚持不下去。是因为其它时间里吃东西后身体沉重不洁净？还是说其它时间没有早上安静注意力不集中倒置毅志力减弱？
師答：你說的二種情況都有，但最主要的是沒有定力，任何時間打坐都應「如如不動」。

5、老师您好！请教2个问题：️关于静坐时的坐姿，简易坐总觉得不舒服，放松不下来，不知道是不是简易坐的方法有问题？所以平常静坐喜欢釆用吉祥坐和至善坐，想听听您的看法️本人长短腿，由山式进入前屈时，右腿不好控制，经常要咯噔一下才能屈下去，（只有比较少的情况能顺畅地屈下去，）如何调整？谢谢！
师答：1、简易坐坐高一些；2、右脚下方垫高找平。