2015.7.23今日问答
01.@悠然-苏州 
问：这个月的任务还有一个书评没有写。实在是不擅长写这种东西，不知道写什么。@于伽师父，没有字数限制吧？

师答：手寫我心，沒有限制。

02.@榆林*一凡 
问：盘坐中发现脚冰冷，不知道正常不？

师答：血液循环不畅，正常。

03.@娜娜～瑜伽～ 
问：师傅这是怎么回事？也许是个人原因，这次生理期盘坐，感觉腰部非常酸痛，一直静不下来，只坐了20分钟，而且全莲花也做的不好。

师答：这是生理的反应没问题的。就是不打坐有时也会酸痛的。

04.@刘咏莉 苏州 
问：请问一个关于打坐出汗的问题?

师答：打坐出汗均属于正常现象。

05.@敖桥-医师-天津 
问：今日大暑，在这个炎热的季节，我们的阴瑜伽应该做那些经络的调理呢？请教

师答：月亮呼吸法。

06.@张冰 
问：师父，最近想学英语，不知从哪开始

师答：从ABC学起，就是从基础学起！[憨笑]

07.@暴文平 工人 山西 
问：8月读书是什么书呢？

师答：「ૐ于伽師徒每月共讀一本書」計畫：
五月推薦讀書—《瑜伽之心》（T.K.V.徳悉卡查）
六月推薦讀書—《內觀瑜伽》（Sarah Powers）
七月推薦讀書—《教瑜伽  學瑜伽》（多娜·法喜）
八月推薦讀書—《光耀生命》（艾杨格）
九月推薦讀書—《巴坦加里瑜伽经》（沙吉难陀大师讲解、陈景圆译）
十月推薦讀書—《印度哲学史略》（汤用彤）
十一月推薦讀書—《薄伽梵歌》（徐梵澄译）
十二月推薦讀書—《瑜伽之树》（艾杨格）
（新进弟子，第一个月从《瑜伽之心》读起。若当当、卓越没有，推荐淘寶：搜店鋪「漩心漩意」或「功夫魚」）

08.@海心 ૐ专职妈妈-三亚 
问：已经很久了，而且发现现在对食物很敏感，辛辣油腻的食物进胃里，很不舒服。也是因为打坐调理好肠胃吧？之前我的胃已经麻木，吃什么都没反应。

师答：过段时间就好了！

09.@杨笑笑～ 陕西 
问：师傅，今天去按摩，技师说我膀胱经的地方肌肉有劳损怎么办呀

师答：练习前屈体式，所有前屈体式都可以，阴瑜伽书里的介绍都有。