弟子每日分享（安徽淮北—艳梅）

早晨依旧是5:50没有闹钟自然醒来，起来第一件事就是到群里报道，看到师姐师兄们都那么早起来锻炼很是佩服啊，以后还要多像你们学习。不断约束自己跟上你们的脚步才能成长的更快。晨起，洗漱完毕，五遍迷你拜日，开始进行108遍拜忏，伴随着下载好的拜忏视频，跟着引导词开始练习每练一次小声说出声音，怕默数容易忘记！初练十遍时，身体微热，40遍时后背脖子开始出很多汗，从75遍开始身体流汗很多，额头的汗珠已经开始滴落垫子上，此时有点累，不过身体出汗的感觉很舒服，第100遍时肚子咕噜噜叫起来了，[调皮]不过不管它，继续努力最后完成了108拜忏，完毕时已经忘记了累和热和饥饿，此时心情愉悦，放松，为自己的坚持而开心，心里也有点小小的成就感，感谢这个群让自己更加自律，只有不断练习才会收获到自己想要的进步！108拜忏结束后开始静坐，因为左腿在上坚持相对右腿困难，所以决定先拿难的来练，听着王菲的《金刚经》开始静坐，到了不到20分钟，感觉膝盖有点疼，像针扎的，之前我没有此情况，先是忍了会，后来揉了揉，好了些，最后坚持到30分钟结束左腿在上的单盘，左脚踝疼，麻，后来散盘静坐了30分钟，听着音乐没有走神，不过每次没有音乐就会分神了静坐结束后做蝴蝶式上下拍打了100多下，坚持了3分钟的束脚式和3分钟背部前伸展，最后结束了晨练！这是今日的心得，感恩师父还有群里的伽人们，让我可以每天坚持瑜伽！[拥抱]