「弟子每日心得」—用行為控制情緒（蕾蕾）：

       中醫講午時保養心經（11點至13點），所以我的每日打坐會盡量安排在這個時段進行。習慣的養成並不困難，但也不是一件容易的事。以前偶爾打坐，最多堅持30分鐘；入群後因為師父的要求，又受到群裡兄弟姊妹的鼓勵，才開始固定時間堅持，從最開始的30分鐘逐漸增加為1小時（雙盤40分鐘），並不簡單！
       而最大的障礙來自惰性！惰性會以各種名目來影響意志。那個聲音可能在開始之前就編造很多的理由來勸你放棄：“你的腳踝舊傷一直沒有痊癒哦，怎麼能雙盤固定那麼長時間呢”；“中午那麼疲憊，下午晚上還有那麼多工作，應該午睡而不是打坐”；“心靜不下來，先看會書吧，等著靜下來再打坐”⋯很多很多的念想會在還沒有開始之前迴旋在腦海裡⋯於是，第一次打坐，開始時並不容易，內心的糾結如潮水一波未平一波又起，但慶幸的是我還是沒有直接全盤放棄，踏出了第一步，然而我只最後採用雙蓮花坐10分鐘，其餘時間採取至善坐。神奇的感覺是最後10分鐘的時間卻一點也不難熬，有舊傷的左腳腳踝也並無大礙，當鬧鈴響起的那一剎那，我只覺得還可以繼續，根本不想去理會⋯這樣的經歷引起了我的深思。我發現種種的理由和藉口其實都是自己那顆無明的心識在作祟！
       很多時候我們都是讓情緒控制自己，很容易原諒自己，懶散度日。而古人“業精於勤荒於嬉”的道理延續到浮躁的今時，更需我們像警鐘一樣時時提醒自己！“日間功夫，覺紛擾則靜坐，覺懶看書則且看書，是亦因病而藥”，修行的路，曲折至遠，立志且踐行的要點，則在於做到自我控制，有一種自律的精神。強大的惰性和巨大的潛力在體內共存，要麼懶惰下去一事無成，要麼勤奮起來終有所成！
        通過堅持打坐，我的收穫之一便是悟到，或者說更深刻地領悟到，原來成功的秘訣就是要強迫自己——先有強迫自己的開始，才能有逐漸培養不抵觸去接受再享受的機會，到最後，生命之真性與所做之行融為一體，一切自會水到渠成！
        就在這樣的磨礪中，不覺我就已經堅持打坐將近一月了，雙蓮花坐姿維持的時間從最初的十分鐘到目前的40分鐘，從最初的疼痛到目前的暢快舒服，是一個逐漸進步的過程。感謝師父引導我體會到這未曾有過的經歷，這將是人生中寶貴的經驗，修行路上的一次飛躍！叩謝恩師