于伽老师弟子条件：1、每日双盘打坐一小时（最初不需要）；2、每日坚持固定时间习练；3、每日转发《瑜伽365天》和《瑜伽经》，分享瑜伽理念；4、每周参与“于伽师徒共背经典”活动；5、每月参与“于伽师徒共读一本书”活动；6、每年参加其他优秀瑜伽老师培训一次。凡能遵守以上要求者，可通过微信（yujia781954496）要求，批准后成为于伽老师预备弟子。坚持一年以上者，考核后转为正式弟子！