加载中…于伽感悟（1066-1070）
(2014-11-17 10:24:11)
标签：
瑜伽 |
分类： 365天瑜伽 |
于伽感悟1066：瑜伽，就是让身体做一朵开在岁月里的闲花，落红尽处，不求绚烂至极的繁华，但求一份恬淡清宁，在时光深处，找寻一种心灵的皈依。
于伽感悟1067：瑜伽冥想就是释放任何目标，只是坐坐。
于伽感悟1068：阴瑜伽，就是给自己时间去「做自己」，除此之外﹐别无其它。它没有什么特别的，就是允许自己放松，然后做本然的自己，回归初心。
于伽感悟1069：在阴瑜伽中，要学会放松。在体式中放松，让一切都自然发生，不要在体式中有人为的痕迹。
于伽感悟1070：瑜伽的第一基本功是放松，不是压腿、拉筋和劈叉。放松是训练出来的，山式就是放松训练，这种松是相对的松而不懈、紧而不僵，找到身体上下左右前后六向的临界点，就是身体力量归零，怡神达意、舒适自然。所以山式不但不累还是一种休息。
（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）
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