于伽感悟1061：瑜伽总是用让你痛苦的形式来提醒你，你身体哪些地方需要疗愈。

 

于伽感悟1062：自古以来，各种宗教信仰者都有自己独特的日常生活发生，并因此与外人形成明显的差异，常常又不经意间把这些差异容升为对立。修炼者被世俗社会视为异类，修炼者也常常自视清高，轻视世俗社会。在瑜伽界也有这类现象。

 

于伽感悟1063：瑜伽是一门精微的艺术和学科。瑜伽体式的和谐来自力量的和谐；力量的和谐来自肌肉和骨骼的和谐；肌肉和骨骼的和谐来自身体局部与整体的细节。所以瑜伽习练要更加注重细节。不是你能做几百个瑜伽体式就很好，而是必须做对每一个体式。

 

于伽感悟1064：为了不让瑜伽真理的路上人满为患，瑜伽让大多数人迷失方向。

 

于伽感悟1065：瑜伽的修行不为再去成就什么、证明什么，而只是引导我们放松下来，慢慢去贴近本心。