贵阳21天学习总结

                                      (福建：明明)

       满怀着对瑜伽的热爱，和对于伽老师的崇拜，我回到贵阳这个曾经熟悉的城市。一个因瑜伽而更名的老师、一个在全国做循环教学的老师，一个有着多本瑜伽书籍的著作者，让我对这次学习的期待值很高。

       初见老师是迎面而来的慈祥、和亲切感，小小的透露一下老师比照片上的成熟，嘿嘿…学习的地方是在贵阳的小石城，环境很简陋，不过一进门映入眼帘的是各式各样的茶饼，老师把我安排在一间半壁全是装满书籍的房间，那会我在心里偷着乐，有茶、有书、还有于伽老师教瑜伽即使环境简陋一点也无所谓了。

      十月一号是21天学习的第一天，5点半起床，6点开始一个小时的静坐冥想，7点体式以阿斯汤伽练习为主，8点半吃上老师做的早餐，9点钟开始上午的学习，在自我介绍环节结识着每一位共同学习的姐妹，和平姐、圆心姐、冰心姐、婷婷、默默、阳阳，还有娇娇，听着每个人诉说着对瑜伽学习的渴望，还有其它的种种我很受鼓舞，接下来老师公布21天学习内容计划，研读《瑜伽经》、《光耀生命》、《瑜伽365》，学习阿斯汤伽，早起、过午不食，老师给我们制订的21天习惯法则，开始要实行啦。。

       每天的下午茶时间，是我们最喜欢的时光，老师亲自冲泡，每天都能喝到来自不同地方的茶，这最得感谢会斗茶的圆心姐，[偷笑][偷笑]斗的喝了老师不少私房茶，嘿嘿…还有能吃到不同地方的点心，我捉摸着估计老师也很好吃，存了那么多好吃的，我们这些女娃子有口福。

       MiddleWay 是我听到老师讲的最多的，（中道）不过分倾向于任何一边，你就超越了保持中间，如果你执着于中间，你就会错过。要想保持在中间，你就必须不断地左右移动。只有这样，你才能保持在中间，因为中间不是一个固定的点。事实上中间并不是你外面的东西。中间是你里面的东西：是一种平衡，一种和谐，这就是我所理解的中道吧，在老师这里瑜伽遇上茶、书、香、道你会忘却烦恼，体会心灵深处的宁静，学会怎样释放压力，怎样淡然的面对生活，感觉在这里学习到灵性方面知识更多。

       接下来就是断食了，断食真是一个死去活来的过程，断食物、断欲望，懂珍惜，能有饭吃就是最幸福的事，活不是为了别人，是为了自己，简简单单就是幸福。

       最后学习的结束意味着新的开始，带着老师的祝福“瑜伽之路，与你同行！”踏上新的旅程！ 也祝愿一同学习的姐妹们瑜伽之路一路走好！