贵阳21天密集培训总结

                                  成都  张默默

       早在报名之前，我就关注于伽老师一年了。很喜欢他的风格，在他普通的培训和贵阳密集培训里考虑了一下，选择了贵阳21日密集培训。主要是想体验不在家里，整个身心都能重新接受的感觉。后来知道还有名额就马上报名了。确实，在这21天之后，我确实发现自己变化了。我对自己的对抗越来越少，对自己越来越包容，也越来越有自己去努力追求自己喜欢的东西。这些都让人感觉到舒服安然。这都是我一直想要的状态。

       在去贵阳之前，我就准备好了一切东西。想着可以美美地生活学习21天。

       老师家住6楼。到的时候他下楼帮我提箱子哈。心里开心。我是第二个报到的。冰心姐姐早就到啦。中午就尝到了老师做的饭。吃得很香。后来陆续地晓明、和平大姐、圆心姐、汤婷也到了。

       我很喜欢在老师那里上课的日子，每天5点半起床，刚开始每天五点半起床的时候精神慢慢，到后面的日子里，每天五点半起床就是一个需要毅力的事情。六点打坐一小时，在去老师家之前，我从来都没有打坐过，虽然我可以双盘，但是到第20分钟以后每一分钟都觉得像是一年。也是通过打坐的练习，我意识到自己心里有很多的禁锢和束缚。在平时的生活中这些都深深地隐藏在我的内心。在那几天也读了《黄庭禅》这本书，对打坐也有了更深的认识。七点体式练习一小时，头一次学习 mini拜日也是在第一天培训的早课中。老师的引导非常简洁，没有繁琐，但让人感觉很舒服，我能很快地融入自己的感受。本来我对上大课很抗拒。我发现这些日子的早课，让我在上大课的时候能很好地留白给会员，让人他们去寻找他们内心的感受。八点早餐，这个时候准能看见老师在厨房里忙活的情景，不用帮他忙，在旁边站着就好了。过一会儿就有老师的独家料理上桌了。九点开始阅读经典，分享瑜伽感悟，体式讲解。以前我也读过《光耀生命》、《瑜伽经》，但现在想想那都是略知一二，对于整个瑜伽的内涵我那时还是懵懂的，知道每天早上重复地阅读经典，我也慢慢沉浸在经典的熏陶下，受益匪浅。还有之后我们大家分别讲述自己感悟的时刻，也是我受益最多的时候。每个人都有属于自己的语言，而当话语讲出来，不同的人听到，总会有不同的领悟，人与人之间的能量流动就是这么微妙，正是这种点滴，让命运把我们聚在一起。十二点下课吃饭，午休。大家在这段时间中，一起做饭，老师也会做他拿手的菜给我们吃，这是一天中最享受的时刻，因为过午不食，没有晚饭哦。2点开始下午课程。下午的课程主要是讲解体式和分享瑜伽书籍。五点结束。开始下午茶。我以前不怎么喝茶，因为不懂。经过这二十一天的感染，我也慢慢了解茶叶的种类。这让我很是安心。所有的这些环节我都记得很清楚。

       前四天我学习的激情无比高涨，睡得好，吃得香，自己都感觉自己的身体在变柔软，在进步，甚至Astanga我都能练得不费力。直到第五天，我的感情问题再一次来袭击我。我差一点儿就跑回家里去了。于伽老师好淡定地给了我坚定的信心。我头一次没有被别人左右。那个时候心里的感觉是有什么禁锢冲破了。从第五天开始我每天魂不守舍，上课走神。不过，老师简直像个活菩萨，从来都不会指教我，让我觉得很有安全感，接纳感。后来慢慢地心也开始淡定从容。虽然也会重感情，但不会像以前那么盲目了。

       于伽老师是我的第二个有关于瑜伽的老师。我的第一个老师教我体式，其他的东西从来都不教我，也许正是因为这样，我对瑜伽有关于其他的东西更感兴趣，更好奇。在熟悉了解了于伽老师的行迹，言行，课程后我就跑来贵阳求学，也顺便给自己的心放一个假。其实课程到一半的时候我已经学到了我想学的。

       也许有些人是冲着于伽老师的课程来的，可是我不是。我是冲着于伽老师的人来的。我对自己是否走瑜伽之路犹犹豫豫。我一直觉得我是一个瑜伽的练习者和实践者。我想知道一个瑜伽老师日常的生活是怎样的。以便我自己形成我自己的生活习惯。而在老师这里，我得到了我想要的答案。我也深刻地认识到原来世界上对我来说最陌生的人不是别人，而是我自己。尤其是在断食五天之后，我更加深刻地感受到，我没有好好对待自己。在未来更多的瑜伽练习和教学中，我找到了更自信的点，那就是瑜伽老师只是引导，而不是把会员的问题都抗在自己身上。任何选择，是他们自己的选择。

     还有一件开心事，老师唯一的男徒儿收我为小侄女哈。我多了一个小叔叔。

       关于感悟，有太多太多。我想说的是我们心里有太多太多的答案和谜底，我们总是在外迷失。在老师这里的21天，陌生的环境，陌生的同伴，一起踏上了寻找自己的的旅途。而在我们都离开时，心里早有了肯定的答案。每一天都是我们生命最重要的时光。看见自己的那一刻，拥抱自己吧。就像老师一样，包容着我们。

       非常感恩，能有幸结缘于伽老师，还有这21天培训的同伴们。

       老师和我一样是90后，我心里觉得以后的某天我们还会再相见。就像童话书里写的一样，几百年过去了。时间是一个很快又很慢的东西，就让我们静静地过吧，积累吧，享受吧，快活地蹦跑吧，安静吧，入睡又醒来吧。到再见面的时候还是老师的粉丝。听老师唱歌弹吉他，讲课。吃老师做的饭。跟老师撒娇。

       我原来不叫张默默，因为话太多，求老师赐名。得名张默默，很喜欢，神奇的是，话真的变少了。

       我断断续续写了这么多。很多生活的点滴都在我们心中很难以一一表达。虽然现在不能每天再看见老师的面容，也听不见老师的话语。但是每天能看见老师的微博，微信。心里也很会很有能量，这也许就是“给力”。哈哈！能量是会传递的。

有一首歌《牧马人》
有一个年轻人  孤独地穿行在  无边的草原上
马蹄声 回荡在 路旁的桦树林 口记者人们的心房
从太阳早上升起  知道月亮落下河畔
牧马人寻找着  心上的姑娘
穿过了大峡谷 穿过了大沙漠 穿过了无数的村庄
送走了秋风 送走了暴风雪 他又迎来了温暖的晨光
可是他已经不再年轻
岁月刻在胡须上
牧马人寻找到姑娘的墓碑旁
又经过了许多年 许多年
又有一群年轻人 经过了这个地方
淡淡的 淡淡的月光
悄悄地散漫在 牧马人白墓上
今年我好像看见一颗流星 刚刚从天边划过
就好像牧马人 还在为姑娘
轻轻地 轻轻地 歌唱