于伽感悟1046：艾扬格说过：如果一个瑜伽老师告诉你这个体式你不能做，那他就不是合格的老师，他应该利用各种工具帮助你来完成。辅助工具的使用对于还不能完成某个体式的人是个福音。不要有门派之见，不管你练哪门哪派，都可以使用辅助工具。

 

于伽感悟1047：瑜伽是一种修行，而真正的修行无关技巧的掌握，它是对控制的一种放下，这才是修行。所有其他的东西实际上都是某种形式的专注而已。修行和专注是两回事。专注是一种纪律，专注是引导或控制我们的体验的一种方式。修行是放下控制，放下引导我们的体验，不管那个体验是什么。

 

于伽感悟1048：谭崔是修行的技巧，是探索内在核心本质的技巧。具有五千年历史的《谭崔经典》(Vigyan Bhairav Tantra)字面意思是＂超越意识的技巧＂。

 

于伽感悟1049：练习瑜伽一段时间后，别人甚至自己都发现自己变了。或许不是我们变了，而是我们越来越接近真实的自己了。

 

于伽感悟1050：艾扬格是当之无愧的大师。假“大师”可能会通过外表，如个人魅力或对灵性的纯理性知识，吸引到人们的注意力。但他不可能做到真大师所能做到的，那就是—唤起人们的最高理想，并且感动无数人的心。艾扬格真的做到了！