「弟  子  規」

                             （于伽製定）

1、每天早晚以雙盤靜坐冥想二次，每次至少一小時。

2、每天日出晨練，按照阿斯湯伽體式套路練習二個小時。

3、過午不食，以素為主，不執著于素食。

4、每日閱讀經典，除了瑜伽經典，亦包括儒釋道經典。

5、根據自身情況，定期斷食。

6、素不知藥，唯茶是求。以茶靜心，以茶入道。和敬清寂，一期一會。

7、尊重各門各派，不拘於一門一派，綜合各家所長為己所用。

8、合於術數，法於陰陽，食飲有節，起居有常。

9、以戒為師，以典為訓。眾術合修，一門深入。

10、一切法門，明心為要。一切行門，靜心為善。

11、身体力行，顿悟渐修。为者常成，行者常至。

12、身无长物，心有余暇。内无所蓄，外无所逐。提挈天地，把握阴阳。知足不辱，知止不殆。

13、胸间蓄水，心底植竹。随缘而行，随遇而安。得之坦然，失之淡然。得之我幸，失之我命。

14、四处参学，云游八方。博闻强记，敦善不怠。一闻千悟，吾日三省。

15、经历岁月，不现苍茫。卓越于心，精致以形。平淡光阴，慈悲喜舍。不求解脱，只问此刻。

16、劳我以生，息我以死。了了生死，不与物迁。无年无节，有眠有息。生亦何欢，死亦何哀。时时可死，步步向生。