于伽感悟991：阴瑜伽里有个体式Anahata，可以翻译成融心式。台湾作家林清玄说过，我们心的柔软，可以比花瓣更美，比草原更绿，比海洋更广，比白云还要自在。柔软是最有力量，也是最恒常的。让自己用一颗柔软的心包容世界，柔软的心最有力量。

 

于伽感悟993：体式越接近简单，身体越接近内心；内心越接近平静，生活越接近富足。

 

于伽感悟994：所谓冥想，就是跳出个人的经验与学识，达到对世界原本状态的认识。

 

于伽感悟995：瑜伽，就是让你宁静的一种法门。而能让自己宁静的，一是要提升自己的能量，二是要开启自己的智慧。能量需从练习而来，智慧需从冥想而来。