于伽感悟961：苦行是瑜伽三个修行中的重要内容之一，断食和双盘都是苦行。没有任何人的人生，可以不经历痛苦。人生既苦，而我们避苦趋乐。通过苦行，回归本我。

 

于伽感悟962：不做断食，瑜伽不成为瑜伽！

 

于伽感悟963：体式越接近简单，身体越接近瑜伽；生活越接近平淡，内心越接近绚烂。我喜欢这种内心的绚烂，不张扬、不过分、不形式主义。宛如经历了世事的智者，也终于领悟到，太过用力太过张扬的东西，一定是虚张声势的。而内心的安宁才是真正的安宁，它更干净、更纯粹、更饱满，更接近那个叫灵魂的地方。

 

于伽感悟964：人活在婆娑世界里，不完美是它的本质。因为追求完美，天使才会变成了魔鬼。你追求体式的过于完美，也许会导致你性格的改变。作为学生，你要求自己完美，让你的个性变得异常的尖酸刻薄；作为老师，你要求别人完美，让你的性情变得如此的不大度宽容。

 

于伽感悟965：瑜伽的模样，取决你凝视的目光。