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                           大连阴瑜伽培训总结

                                                         （大连王琼）

      期盼已久的于伽老师的阴瑜伽课于2014年7月26日开课了，经过五天系统的学习，今天圆满结束。

      作为一名普通瑜伽爱好者，第一次走进瑜伽课堂，与众位美眉教练一起聆听老师讲解瑜伽理论瑜伽知识，对于在雅鈺瑜伽教练指导下习练近一年的年过半百的老姐，犹如进入了瑜伽的天堂！五天下来，收获满满。幸福，喜悦，感恩，感谢！

      通过这次学习，我逐渐明白什么是阴瑜伽什么是阳瑜伽。老师课上讲阳瑜伽似油画浓彩鲜艳，阴瑜伽似水墨画清新隽永；阳瑜伽写实，阴瑜伽写意…,生动形象！我以前学习过太极拳，从中感悟到阳瑜伽似陈式太极刚劲有力如猛虎下山，而阴瑜伽好比杨式太极绵绵飘逸似蛇行蜿蜒。 瑜伽有阴和阳，老师讲性格决定你喜欢阴瑜伽还是阳瑜伽。

      以前搞不懂瑜伽分类的区别，通过学习，我更喜欢阴瑜伽，不体现强势却有着坚忍的毅力，不针锋相对也有自己的风格，以柔克刚，顺势而为。 随着进一步的学习，我明白所谓阴瑜伽阳瑜伽，是我们在练习中体式的选择，阴中有阳，阳中有阴，艾扬格体式中也含有阴式瑜伽，阴瑜伽中也有阳瑜伽的体现，最后殊途同归。瑜伽的目的不是分清阴和阳，而是选择自己喜欢的瑜伽体式不断修行修心，最后达到身、心、灵的合一。

      感恩瑜伽，感恩于伽老师，感恩红岩，感恩各位，也感恩自己能与瑜伽同行！