于伽感悟951：瑜伽哲学精神的本质，并不是为了让我们变得深奥，而恰恰是恢复人类的天真。

 

于伽感悟952：瑜伽是一個人的浮世清歡，一個人的細水長流。

 

于伽感悟953：打坐时，我们有很多痛苦升起，同时打坐也是灭苦（dukkha）的过程。从苦中解脱出来的方法就是在打坐中培养觉知（sati）。这种方法常常被称为“念处”（satipatthana），即觉知的对象。在行、住、坐、卧等一切身体姿势中也要培养这种觉知，而觉知的重点是觉知你自己。

 

于伽感悟954：每一个有瑜伽的日子，都是对生命的恩宠。

 

于伽感悟955：每一个不曾瑜伽的日子，都是对生命的辜负。

 

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）