贵阳20天培训总结

                   （山西长治海燕）

      20天的密集培训转瞬即逝，我们到了都不想面对的分离时刻，姐姐们一个个的离开，只剩下洒满回忆的空房间，我们同吃同住的点点滴滴，历历在目，仿佛仍在继续着。这种人生经历怕是此生难以复制！

      老师说人应该不断的否定自己、修正自己。十年前的入门学习，在目前看来有很多更新改正的地方，让我重新的认识了瑜伽。以前追求的是在外的体式，现在向往的是内心的那份安宁，更倾向于精神层面。

      老师的课程主题为【瑜伽的细节】，系统而严谨，具体深入到每一个体式的每一处肌肉、每一个骨骼关节的细微变化。身心灵全方位的滋养着我们饥渴的求知欲，也让我在瑜伽修行的道路上更加的明朗而有方向！

      断食经历毕生难忘，大家体会最深的便是无常。起初的饥饿难耐，脑海里浮现着各种对美味的欲望，挺过去便是柳暗花明。虽然提前复食只坚持了三天，但这三天带给我的惊喜不止是瘦身排毒这么简单，身体轻盈之后体式上的精进，复食之后细嚼慢咽，对食物的感恩，学会了笑对无常！

      再说说双盘，接触瑜伽过去的十年里，只知道自己可以双盘，并不懂双盘的益处。感恩童年的体育锻炼经历，让自己有耐力在修苦行时不至于很痛苦，双盘不是几天就能感受到其益处，这也是今后瑜伽生活的必修课，共勉加油！

      除了瑜伽课程，课外的生活更让我对自己今后的生活有了清晰的规划。比如读书～～每个人的业余爱好都有所不同，我喜欢户外运动，喜欢瑜伽，喜欢画画！以前也会买一些闲书杂刊来读，大都是读过也就淡忘，没留下太多的印象。老师说读书要读经典，我想，接下来的日子，会把家里的新书柜一点一点的充实起来……

      再比如茶～～人生如茶，静心以对！品茶，须静下心来细细把玩品味，才不辜负了好茶，人生亦如品茶般微妙。不能虚度此生，不能错过茶香！送给自己一款清新洁白的茶碗，开启有瑜伽、有书、有香茶的全新生活……

      再比如课后的烹饪～～脑中又浮现出老师为我们做饭的背影，食材临时组合，有啥做啥，而且干脆利落味道一流！

      我们姐妹做自己拿手的家乡菜，永远不会忘记我们围坐在一起品尝美味的日子！ 我们赞叹缘份，是怎样的修行换来我们众姐妹与老师的师生情分，老师的谦卑，老师的博学，老师的慈爱，老师的包容，都是我们学习的楷模，人生中的灯塔！感恩老师！感恩姐妹们！后会有期！