于伽感悟926：品味瑜伽，其实正是一次历练。从热情到淡定，再到自悟，最终回归本源。

 

于伽感悟927：断食就是排毒。断食的过程就像是戒毒的过程，期间会经历虚弱、冷热、心悸、狂躁等现象。能熬过去，毒素就会彻底根除；熬不过去，那些现象会消失，但毒素还在那里。

 

于伽感悟928：我要把灵魂交给瑜伽，把身体交给舞蹈。身体在舞蹈，心灵在瑜伽。我要瑜伽，用一朵花开的时间；我要起舞，用一滴眼泪掉落的瞬间。

 

于伽感悟929：谁说爱上了瑜伽的宁静，就不能喜欢舞蹈的热烈。在我心里，瑜伽与舞蹈都是身体的语言。瑜伽像是身体的呢喃，而舞蹈似身体的呐喊。瑜伽是花蕾的含苞，舞蹈似花朵的怒放。瑜伽是玉树临风，从容淡泊的端庄；舞蹈似大风起兮，狂放张扬的喧泄。瑜伽如秋叶之静美，舞蹈似夏花之绚烂。 

 

于伽感悟930：一个体式的难度，衡量不了一颗心的从容；而一颗心的从容，却能彰显一个体式的深度。