「合肥阴瑜伽培训总结」

                        （秋卓）

     五天的阴瑜伽培训结束了，走出瑜伽馆突然有种恍若隔世的感觉，这是培训吗？这分明是一次短暂的闭关嘛！尘世的喧嚣似乎都与我无关，一次精神的洗涤让我的心更加纯净。

     通过五天的学习，身体的伸展，体式的比较让我思绪万千，感触颇多。瑜伽这项运动真的很有内涵很有文化，它通过一个个简单而又奇特的体式让我们的身体回归到最初的自然状态，在这种自然的身体状态下，我们的心渐渐趋于平和。艾扬格大师说：＂练习身体的平衡是为了生活的平衡。生活的平衡是精神平和的基础。＂是啊，有了这样的平衡与平和，我们才能坦然自若，才会处变不惊。如果说平衡是瑜伽的法则，那么谦卑则是它教给我们做人的态度。

     在瑜伽的体式里无不体现着谦卑。作为万物之灵的人在瑜伽里要学猫牛猴蛇这些动物，也要拜日月风云这些宇宙神灵，还要敬山川树木这些自然万物，这个星球上的所有生灵都可以是我们的老师，这些老师在以它们最本真的状态教会我们生活的道理。学会谦卑，学会放下，居高临下的姿态久了也会有高处不胜寒的孤凉，在我们弯下腰的那一刻，会有一种踏实的释然。

     这次的学习还有一个最大的感受就是每天半小时的盘坐，既是检验身体的健康状况也是自己与身心的对话。

      在这半小时里你能感受到安静的力量。身体在盘坐中会有各种反应，只要不是刺痛就试着去接纳去适应。这个过程肯定是痛苦的，但我们只有经历了这些痛苦的过程才能最终感受到心灵释然的酣畅淋漓。浅水喧哗，深水沉静。在滚滚红尘里学会停留，让心安住，我们会得到更多的能量能够更好的行走。海纳百川是一种现象更是一种胸怀，我们无法改变生命的长度，但是我们可以决定生命的宽度！ 

      瑜伽让我的生活品质厚重而又温润，平静而又从容。我亲爱的珈友们，我愿意和大家一起将瑜伽进行到底！

      感恩梵丽瑜伽！感恩于伽老师！感恩一起在走的亲们！