[宁波阴瑜伽培训感悟]

                  （河南商丘·王渊）

    现在的时间是2014年5月5日。通过这次学习昨晚深夜回到了住处。从昨天火车上就百感交集想了很多。这次因为我收获了不仅仅是瑜伽知识还有友情。更多的人生开悟让我心明净成长的很多。通过和老师学习和同学交流让我认识了自己的不足。今天美美睡了一觉在记录这次学习一直感悟。记录下此刻心境。

    当初带着对知识的渴望和对于伽老师的敬仰和自己人生迷茫让我想参加这次学习。但我是犹豫最后一天才报名的。因为我自己的状态。我大致的状态总结下:我觉得我自己生活总处于变化和动荡之中。总是让我缺少安全感和归属感而又多愁善感。我总是认为自己那么颠簸流离，一个人在偌大城市里苦苦奋斗。看不到未来。没有太多幸福感。敏感多虑。以至于有点抑郁。但我知道这一切来自于内心。但我很难改变。我需要人生中好的导师和朋友指点迷津。最后报了名参加。

    很荣幸和于伽老师一同坐车来宁波学习。第一次心存感恩见到于伽老师。质朴的行装和蔼笑容。也许这是老师始终内心的平静祥和简洁自然的外在表现。
跟从于伽老师和大家的学习中感触最深的是以下两点:

    1 教学模式 

    2 人生开悟：我大致总结为“尊重传统”“摆正心态”“中庸之道”“道法自然”“无为境界”“大道至简”“坚持不解”“勿忘初心……”

    于伽老师在讲解瑜伽时候很形象举例去对比。让我对阴阳很好的理解接纳。
在讲学中老师是很尊重传统传承的人。现代瑜伽有很多流派和创新。但老师不反对创新。但传统是经得起时间的考验和沉淀的。老师把传统瑜伽结合自己周游各国实践经验结合心路历程去传授给我们。把经典去发扬和传承。这本身的谦卑的态度值得我去学习。于伽老师尊重传统从不否定现代新的派别。对自己坚持有自己独特正确见解。这何尝不是一种包容、大度、智慧。很多东西都是“求同存异”。

    对于摆正心态。老师看遍世界很多风景。更好的了解世界认识自己。才能让人生风清云淡来去自由。达到了瑜伽身心自由境界。当我听到老师分享他的感受时。我深深低下了头审视自己的心。凝望走来的路。不由的愧疚起来。我是否一直以来坚持了正确心态去做事。若我有老师那样正确心态和理念去做事。结果可能完全不同，我还有什么可抱怨和抑郁的。原来是自己心态不好。不懂得释怀和包容正确理念看待。同时我的内心多了份欣然。因为那刻的开悟。让我明白了自己的无知和不成熟。审视一往以来的心。明白以后看待事物心态要正。

    于伽老师讲到了‘中庸之道’‘道法自然’‘无为境界’。这也是做事正确方法吧。瑜伽和中庸之道的理念是相通的都是天人合一。做事情要恰如其分。自己做事的时候在一些挫折面前容易偏离自己坚定的心。让喜怒哀乐太于过分。有时开心时候情绪在九霄云外。悲痛如跌入万丈深渊。忘了平和中正的心做真实的自己。没有做好自己该做的。于伽老师周游各国。不被外界所左右不被情绪所牵引。不就是老师坚持的‘中庸之道’‘道法自然’‘无为境界’的行为准则去走自己的路么！无为境界更好的明察自己的心。我看到了自己内心的浮躁。我总是希望得到别人肯定。总是觉得得到别人赞扬时候沾沾自喜。总是在得不到肯定时候。抱怨为什么怀才不遇。达不到理想。开始抱怨。以至于忘记了关注当下自我。违背“自然无为”的原则。于是内心开始浮躁迷茫。‘无为’让我明白勇敢认真生活就是幸福。坚持“无为”就是一种智慧。因为无为状态才让关注内在。聆听内心。了解自己。不偏执于理想。去做好自己该做的。无为才它豁达 踏实 稳定 淡然 从容。而自己又做到了什么？！！这岂不是自己不幸福根源吗。我做好自己足以。还有什么不幸福！此刻我豁达了很多。若自己不够好。没有什么可抱怨的。若你足够好。时间可以检验一切。最后我也安定的笑了。。学会珍惜当下吧。活在当下。笑对生活，笑对自己，心存感恩。  

    此刻我真实的感到一种平静的快乐。我不再如从前那样焦虑和患得患失了。不是我迷路了，不是因为没有目标，不是因为抱怨够多了，我开始关注内在。我发现不用像以往那种心态每件事情也能做好，那么我又何必如此焦虑呢？我想该来的一定会来。                                                                                              

    这几天和俏美老师和一些同学的聊天中。看着他们那种对待生活的态度，我觉得自己也许过于急进和自我了。就像一句话说的那样，所有生活的痛苦都是太多欲望。还有那天在于伽老师生日聚餐时候。。来自上海陈姐一些话。让我很有触动。（也许现在自己年龄毕竟感触不到那么深）但我从她的话中让我感觉人生是放下过程。没有时候你想拥有。当拥有了。要学会放下。人生是个过程。没必要计较太多。不要一味执着所谓理想。忘记内心。最后还是要放下。何必苦苦追求！简单的工作和生活，简单纯净的情感，一直坚守的生活目标和明确的职业道路。或许这样的生活缺少变故，刺激和悬念，可是这种平稳平淡的日子不也是一种幸福吗？希望自己能就这样平淡但不平庸的活着。。。

    最后 来个小小自我总结吧：“我们一生中喜怒哀乐就像我们的脊柱。我们学会能伸能屈。我们坚持瑜伽生活。就是学会让这条“脊柱”前屈后仰侧弯都要正确保护它看待它。摆正心态去做事。以‘中庸之道’‘道法自然’‘无为境界’的行为准则去行动。只要坚持不解，坚定信念去做好自己。享受当下。勿忘初心。你才能永远健康快乐！！”

    最后让我感恩瑜伽，感恩于伽俏美老师的开导。感恩和同学朋友的关爱照顾。感恩自己内心一次次洗刷自省。感恩生活。心存美好。希望明天会更好！