「写在宁波阴瑜伽培训之后」

                            （宁波•陈娜）

      因为接触瑜伽，所以网海搜索，很快被于伽老师的博客吸引。博文内容涉及瑜伽的细节精准，经典传承，更有于伽老师在瑜伽之路上的各种经历和感悟的分享。惊讶于老师的博学和无私分享。培训前几天得知老师来宁波，和好友一拍即合，请假报名参加培训，给自己一个不一样的假期。

      虽说知道瑜伽讲究顺其自然，控制内心的波动，但落实于实践相当不易。因为意外休息四个多月没练体式，重新捡起瑜伽时，心里落差大。理论知识与落在身体上的觉知越来越远。

      心里对瑜伽的坚持也似乎不像以前。有了学习的环境，却没有一颗平静的心。

      老师对瑜伽经的讲解与分析，同学们对各自经历和感悟的分享。 “没有偏见，没有定见，道心坚强，胸襟宽广”“唯有长期的正确的，没有间断，心态正确，热心积极”这些原来只停留在字面上的词，慢慢激起我内心的自省和共鸣，才慢慢静下心来去学习。

      短短五天的学习只是一个开始，回来整理笔记，让所学落于身体的觉知，唯我所用。

      老师的讲解深入浅出，轻松幽默，贴近生活。即便是讲解专业难记的肌肉骨骼腺体，五脏经络穴位，都能与日常生活灵动的结合。内容虽多，但是经过老师梳理，变得简单易记。

      体式的好与不好，要让自己的身体去体会。“看书要看背后的文字” 。每个体式从阴阳两种瑜伽对比分析，要点，益处，注意事项，变体。让我对以后瑜伽的学习有了新的理解和方向。

      感谢于伽老师的细心指引，感谢俏美老师如此温馨的安排，感谢各位同学分享。喜欢课间大家谈笑间的静谥时光和大家的多采多艺。感谢瑜伽带给我的所有美好的一切。