于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　 　　(于伽编写)

于伽感悟806：瑜伽的第一步就是要约束自己，抑制外界对自己的影响，开始返回智慧人生的旅途，因为只有这样，我们的心念才能处在它合适的状态。

于伽感悟807：瑜伽的修行，不是在我们已经拥有的基础之上增加什么，而是在我们已经拥有的基础之上减少什么。

于伽感悟808：练习瑜伽的过程中，善待自已是表现在细节上的。

于伽感悟809：练瑜伽就像读书，没有所谓合宜的时间和地点。一个人有读书和瑜伽的心境时，随便什么地方都可以读书和瑜伽。