kripalu yoga——Yhe yoga of life!

    这是Sadhana Yoga的一句口号，也就是说Sadhana Yoga提倡的是生活瑜伽。这里生活瑜伽的内容主要包括：简单的哈他瑜伽体式课程，冥想，清洁法， 素食等。

    在Sadhana Yoga中心，每天是从早晨的五点半起床开始的。  

05:30 Wake up

05:45 Pre-Meditation practicces

06:00 Morning Meditation

07:00 Tea break

07:15 Nasal cleaning(Neti)

07:30 Morning Yoga

08:45 Nature walk

09:45 Khaja(breakfast)

10:30 Steam or Mud bath

12:00 Pre-Meditatin Practices

12:15 Afternoon Meditation

13:00 Bhojan(lunch)

15:30 Karma Yoga

16:00 Popcorn & Tea beeak

16:30 Chanting(Bhakti Yoga)

17:30 Evening Yoga

19:00 Bhojan(dinner)

20:00 Brathing exercises

20:30 Traraka(candle Med.)

21:00 Retiring