于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　 　　(于伽编写)

于伽感悟716：万般体式皆小术，惟有觉悟是大道。

于伽感悟717：争取每天打坐一小时以上，在打坐时不听、不看、不想，让六根的冲动慢下来，让身心完全放空、放柔软。

于伽感悟718：瑜伽应该＂三简＂，即简单体式，简洁思想，简朴生活。

于伽感悟719：在练习中，不执著于姿势的难度，而着意于去感受姿势与身体的结合；在练习中，不执著于姿势的强度，而着意于去体会力量与柔韧的兼备；在练习中，不执著于姿势的力度，而着意于放松身体与集中意念的兼顾。

于伽感悟720：在瑜伽里面拥有梦想拥有理想是一件很美好的事情，但是一切的一切都是建立在练习的基础上。