加载中…于伽感悟（671-675）
(2013-08-16 15:02:49)
标签：
于伽感悟健康 |
分类： 365天瑜伽 |
于伽感悟671：阴瑜伽要求一个体式保持的时间较长。通常你停留在伸展体位的时间越长，你放松的肌肉就越多。
于伽感悟672：每一个健康的人都具备的三种品质：行动、智慧以及信仰。而瑜伽恰恰可以培养这三种品质。
于伽感悟673：任何一个瑜伽体式的练习，不管身体的哪个部位落在地面上，都要去加强那部分的根基。用力将那部分压入地面，就像试图和地面融合在一起一样。
于伽感悟674：瑜伽体式的精神（the spirit of
pose），就是无论在很困难的体式还是在很简单的体式中，都要注意培养那种内心的宁静与淡定。
于伽感悟675：瑜伽的真意是从痛苦与悲伤中解脱。瑜伽的修行，就是借修身完善自己来增加幸福；借修心宽容别人以淡化痛苦。
（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）
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