于伽感悟676：练过瑜伽的心，应该像是一颗树，在缄默中伫立，既能接受阳光，也能包容风雨。

 

于伽感悟677：阴瑜伽里有个体式叫＂快乐婴儿式＂，而我们成年人做这体式都比较痛苦。其原因在于我们成年人经常几十年，身体没有得到很好的锻炼与维护，身体也积累了一定的毒素，让我的身体僵硬异常。阴瑜伽这个体式就是让我们的身体与内心都回归到婴儿状态，而这和中国老子＂复归于婴儿＂思想如出一辙。

 

于伽感悟678：就像真正危险的事，是没人跟你谈危险一样，瑜伽真正危险的事，是所有的人只跟你谈瑜伽的好处。

 

于伽感悟679：要想短暂逃离这个世界，没有比瑜伽更可靠的途径；要想同世界链接，也没有比瑜伽更可靠的途径。

 

于伽感悟680：瑜伽应该是一种讽刺，对我们不自然的生活方式，不健康的坐卧行走的一种警告。它教我们在粉饰太平的世界里保持着朴实真挚，在物欲横流的年代中保持着身心健康。