于伽感悟666：断食其实和到高原和坐月子的感觉很相似，也要遵守和到高原和坐月子相似的＂规矩＂。比如不能洗澡、不要多动、静养等。到高原是缺氧，断食是缺食，它们引起身体的反应有相似之处。到高原头二三天比较难受，熬过去适应就好了，熬不过去就乖乖买机票回内地吧，断食亦如是。

 

于伽感悟667：就像一个真正好的摄影家，他的心一定是个流浪者一样，一个真正的瑜伽行者，也是个流浪者。

 

于伽感悟668: 在瑜伽修行的道路上，如果你感觉迷失时，不是你迷路了，而是找到正途前的必然之路。

 

于伽感悟669：瑜伽的终极力量并非人眼能见，瑜伽能够疗愈你的身体及心灵，让我们的生命更有意义。

 

于伽感悟670：近些年，在纷繁的你方歌罢我登场瑜伽流派和习练方式中，我在努力寻找和保持瑜伽的原貌和本源。