于伽感悟641：瑜伽是一个不断重复的过程。正因为重复，你才有机会反复倾听自己内心的声音，有时间细细体会自己生命的答案。然后，你的瑜伽智慧之光，就会悄悄苏醒过来。

 

于伽感悟642：阴瑜伽一个体式要保持较长时间，似乎是个很无聊的过程。正因为无聊，你的心境才会安静下来，你的心性才会虚空起来。然后，你的悟性、你的智慧就会慢慢流淌出来。

 

于伽感悟643：中华气功讲究＂松静自然＂，这和瑜伽的理念是一致的。＂松＂是不紧张，松而不懈，紧而不僵。＂松＂不仅是形体的放松，更是精神的放松；＂静＂，从＂心注一处＂，再到＂心无所住＂。＂自然＂，人法地，地法天，道法自然。

 

于伽感悟644：我不去追求那完美的体式，不去寻找那参悟不透的冥想，不去穷究那不可得知的三摩地。我能认识的只是些最普通不过的瑜伽习练方法和瑜伽哲理。瑜伽最重要的问题是如何用瑜伽的哲学调理我们的生活，使我们得以有个健康的身心，平和地工作，豁达地处世，幸福地生活。

 

于伽感悟645：我们应该通过瑜伽去培养精神方面的认知和我们心中固有的爱----这才是瑜伽真正、崇高的目的。