(于伽编写)

于伽感悟621：瑜伽其实就是让我们了解自己的身心，了解身心的过程也是内观的过程。内观则自知，自知方自明。

于伽感悟622：瑜伽的幸福感，比体式的完美感更重要。

于伽感悟623：对瑜伽的信仰，比对瑜伽大师的崇拜更重要。

于伽感悟624：Karma Yoga--扫除看似一场简单的体力劳作，实则内蕴深沉的人生智慧。通过打扫，我们可了解“一屋不扫，何以扫天下？”的真意。打扫的过程，就是处理、选择、扬弃的过程，是你与环境的互动。通过清扫也慢慢地提升了人的素质。

于伽感悟625：Karma Yoga--你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间。你的房间是干净整洁，还是杂乱无章？是窗明几净，还是藏污纳垢？于此相对应的是你的人生是井然有序，还是忙作一团？是简单明了，还是纷繁复杂？