(于伽编写)

 

于伽感悟616：瑜伽本来很简单，是我们有一颗复杂的心，让瑜伽变得复杂了。无须多言，也无须多虑，轻松一点，听自己身体的声音，瑜伽其实很简单。

 

于伽感悟617：瑜伽是控制自己的感官，而控制自己的感官需要耐心，所以瑜伽也是培养我们耐心的好方法。

 

于伽感悟618：瑜伽练习不是技巧，而是一种生活方式。

 

于伽感悟619：练阴瑜伽需要我们较长时候的保持。如果在保持时感到此时的自己很辛苦，那就告诉自己：容易走的都是下坡路。坚持住，因为你正在走上坡路，走过去，你就一定会有进步。

 

于伽感悟620：在阴瑜伽保持的时候，多少都有些痛楚，就像没有谁的生活始终充满幸福快乐，总有一些痛苦会折磨我们的心灵。我们最好的选择不是逃避，而是让心静下来，慢慢沉淀那些痛苦。如果心静不下来，痛苦就会充满我们的生活。所以，不困于疼，不畏于苦，才能不乱于心。

 

（《瑜伽的细节》是由于伽编著的瑜伽细节集，其中的细节是自己在学习与练习瑜伽时逐步累积的。感谢大家平时对自己发表在微博上的《瑜伽的细节》的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽。也因此想把这些细节与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）