化 茧 成 碟

                                     山东：范蕾雷  

    转眼间贵阳二十天的培训结束了，回首点滴的成长，喜悦弥漫心头。

    从08年接触瑜伽以来，跟过许多老师，国内的国外的。尤其是学习艾扬格，始终不明白的是器官要跟连接组织调整对位，身体内部要跟身体外部调整对位，身体后部要跟身体前部调整对位。在培训当中被老师戏言为欧美女子的身材。至此迷乱于瑜伽体式里，无论是艾扬格的细节还是众多的阿斯汤加培训，都让我迷茫与浮躁。

    感谢张鹤老师的指引，让我有幸来到于伽老师这里学习，跟于伽老师学习的过程，真的有种瑜伽漂泊靠岸的感觉。因为不当的练习方法，导致多年来瑜伽的道路上进步甚微。在于伽老师耐心的引导下，我找到了身体的障碍，也找到了内心的障碍，从繁到简的了解了瑜伽的本义。写到这里，内心还是满满的感动，感恩遇到这么好的老师，蕾蕾合十，感谢，感恩。

    因为从小家庭优越，生活无忧，还有四年海军生涯，不知什么是忧愁，烦恼于我来说隔夜即忘，总是不知愁。但是也因为生活的不规律，体重一直是我的困扰，这样无忧的青春也划上了一道浅浅的颜色，总显得不协调。

    这次培训，在于伽老师的指导下我开始了断食，这个过程用到了精通道家修炼的胡澄弟弟的采气法和服气法。在每天内观和阴瑜伽的陪伴下，身体开始了奇妙的变化。第三天的时候出现口臭，这是在排身体里的毒素，很奇特的皮肤变得特别细腻而且有光泽。就连一直以来脱发的问题也得到治愈，真的为断食疗法的神奇感到震惊。最让我开心的还是减肥，短短的五天我从二尺四的腰减到自己都欣喜的二尺一。看着那些漂亮的衣服，心里那个美呀。每天看着镜子里的自己，微笑从心底盛开。

    在找到瑜伽的同时，我也找到了内心的自己。从笨拙僵硬到柔软轻盈，从浮躁迷茫到安静祥和，瑜伽的美丽慢慢在身上绽放。

    真正的喜悦是安全感，幸福感，和归属感。名牌服装，珠宝，香车豪宅都是过眼云烟。通过瑜伽，世上的一切变得明净。无论好的，还是不好的，感恩过往。

    再次感恩于伽老师。