于　伽　感　悟

　　　　　　　　　　　　　   　　(于伽编写)

于伽感悟181：日常的站坐卧行就是我们生活的体式，每一时都要一板一眼；每天的分分秒秒就是我们当下的呼吸，每一刻都应全心全意。

于伽感悟182：瑜伽的魅力在于，人们既可以保持任何宗教信仰，同时又可以运用瑜伽帮助引导其个人的修行。瑜伽的真理就在于它证明了对每个人都是适用的。

于伽感悟183：在瑜伽的练习中，要采用Ujjayi呼吸的方法。在Ujjayi呼吸中要保持平稳，维持共鸣，关注深度。

于伽感悟184：在瑜伽体式的习练中，我们讲究身体正位，但身正不如心正。心正则一切皆正，心净则一切皆净。治人先治心，心治则身治，身治则一切皆治。

于伽感悟185：喝茶喝的不是茶，而是滋味；练体式练的不是身体，而是内心。

（《于伽感悟》是由于伽编著的瑜伽感悟集，其中的言论是自己在练习瑜伽时对瑜伽及生活的感悟。感谢大家平时对自己发表在微博上的点滴感悟的喜欢，让自己不断地更深刻地理解瑜伽与生活。也因此想把这些言论与更多的人分享，于是编辑一起，分别在博客中发表。）