生　命　的　洗　礼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　浙江学员　杨筱娅

     14号的晚上8点多到的贵阳，一下飞机就发现贵阳的气候特别凉爽宜人，空气也非常清晰。那时候天还是刚刚黑下来，心里还有点犯嘀咕这里和浙江还有时差。于伽老师便给我发信息了，问我到了没有，然后告诉我地址等等。虽然六点起来一路磨蹭飞机误点等等 ，还是很有活力！由于一直都很想和于伽老师取经，所以精神状态特别好，从机场去老师家里的路上和出租车司机一路侃贵阳的美景，美食！大概9点钟终于到老师家里了，他下来接我上楼。他家里很整洁干净，一看就知道是一个生活上很有品味的人。餐桌上已经有他做好的稀饭还有煎鸡蛋，饺子，凉拌黄瓜，花生米等等，然后把我带到他收拾好的客房放下东西，便开始吃饭，心里觉得暖暖的。在第二天晚上来自新疆的芳芳师姐也过来了，她人很好一直都特别照顾我，很感动。第三天我们正式进入上课。

    每天早上必须6点起床练习拜日1个半小时，然后到后来老师教我们ashtanga，做ashtanga2个小时。那种感觉身心舒畅，就仿佛自己多睡了一个夜晚。上午开始上课，记得第一二三节就主讲了拜日A(surya namaskara A），山式（tadasana，ashtanga中称为samasthiti）。以前一直是教会员拜日12式的，只是按照老师以前教的教，没有太深的感受。听完于伽讲解后全新的感受，从脚讲到头，脚是所有站立的根基，所以根基一定要稳定。以前虽然自己也有在网上看于老师或者其他老师的一些心得佳作，但是感觉还是完全不一样。在山式中既要有稳定挺拔的感觉，又要有挺尸式的放松。接着老师就从山式讲到个个体位的要点和细节，并且把人体的骨骼结构，肌肉走向，瑜伽的历史，辅助方法，统统仔细耐心的给我们讲解。在中立的角度上客观的给我们分析了个个流派，以及他们的历史，创始人。告诉我们ashtanga，fow yoga  ，iyenga yoga ，阴瑜伽的的主要特点以及适合什么样的会员。对于我们的问题，于老师都回答的非常透彻，不得不佩服老师在瑜伽上的深度。

　　他一直强调他是个很注重传承的人，任何答案他有依据，并非是光是自己的感悟自己编造。最后他说所以的体式只有一个，那就是山式。自己是从09年第一次接触瑜伽的，上完第一节瑜伽大课就感觉从未有过的放松和舒适，便参加那节课的老师的瑜伽教练培训，她上课也很不错，但是在学习期间很多东西我们问她，她也是含糊的回答，便留下了很多的疑惑。加上后来自己在授课中也一直有很多的障碍，最近老是说什么瑜伽病，心里还是很害怕自己不懂瞎教把学员伤害了，所以下定决心过来了。在瑜伽体式与教学方面学到了非常多，真心的庆幸这次来贵阳和于老师的学习。

　　老师说：“瑜伽练习讲究的是练习的品质，而不是练习的难度。在一个有品质的简单体式中保持1秒钟，远胜于在一个没有品质的复杂体式中保持1分钟。瑜伽要以一种从容不迫的态度循序渐进的坚持去练习！”每天给我们分析一到两句《瑜伽经》或者《薄伽梵歌》，一种下午半个小时到一个小时的盘坐，更让我深深体会到以前对瑜伽的理解实在是太肤浅了。

　　瑜伽是让你学会生活，热爱生活。在学习之外，老师每天都给我们做美食，泡茶然后一边讲茶文化。他说瑜伽是他的最大爱好，其次就是茶。后来又来了两个师姐参加培训，她们是瑜伽的忠诚爱好者，都持续练习瑜伽达7年之久，对于瑜伽的感悟比我要深的多，对此非常的惭愧。对于体式她却还是有很多的误区错误，所以在她们学习新知识，我们则是在复习和指导。这个时候的收获又和以前的不一样，在这个时候觉得老师就是要以一种慈悲，诲人不倦的心态去教学员。同时也让我知道，一个学生的高度就是等同于一个老师的学识。

　　在最后的三天里，我，师姐和于伽老师开始断食，是一个极大的挑战。上课是要费很大体力和精气，但是老师还是很有精力和耐心。师姐的体质比较弱，本来是我们最担心的一个，反倒最后变成我是那个最脆弱的，头晕，视力模糊，手脚微颤抖，手脚冰凉……老师和师姐时刻都在询问我的感受，给我倒普洱茶，也正是有了这份爱才能抵抗饥饿。以前没有断过食，这是第一次，我也很为自己骄傲。这次除了学习很多瑜伽知识之外，没有想到的意外收获是多年的颈椎病和肩部酸胀完全好了，更加意外的是体重从开始来的时候110降到了100。以前一直认为瑜伽是不可能减肥的，原来只要通过正确的有一定强度的练习就可以达到。
    在平时的生活中过的非常的幸福，这种幸福并不是说说而已，是完全发自内心的感受。从都懂事起就没有感受这么简单的幸福。或许是我年龄比较小，老师和师姐比较呵护我。尽管可以随意的点美食她们都能做出来，但是最后还是有很多她们的拿手菜没吃到（每天只吃两餐是很大的因素），哈哈，特别是于伽老师的，有机会一定会尝尽！

    时间很快25天的培训马上就结束了，很不舍得离开。在这些日子累并快乐着，收获美丽，收获知识，收获健康。本来以为在这里只会学到很多瑜伽的知识，不然，还有更多的如何去生活！在老师和师姐那里让我们知道了，不害怕自己的不足，不躲避自己的怪念；接纳真实的自己，接纳当下的感受，跟随感觉去行事，觉悟完善自我。不受世俗的惯性思维所去干扰，你只需要用心且细心去体会经历过程中自己内心真实的感悟，聆听它的音符并跟随它前行！心静亦智慧！让我感触最深的是，要与一颗柔和的心去生活，与人相处，与世界相拥。感谢上天让我与他们相遇，这是一种美好的缘分，会珍藏你们所给予我的关爱！感谢贵阳给了我们相处相爱的机会！非常期待下次再会！