瑜伽带给你的远远比你想象的要多得多。

     六、性格使然爱上阴瑜伽

    在初开始授课的时候，会不自觉的模仿自己喜欢老师的上课风格，后来随着不断的学和教，逐渐形成了自己的风格，因为每个人的性格不同，领悟能力不同，对瑜伽的解读也不相同，性格会决定你将形成什么样的授课风格，或者说会更喜欢哪个流派的体系。对于个性十足，性格开朗外向的人会偏向于流瑜伽或者Ashtanga瑜伽练习，对于严谨，细腻的人或许会更偏向于艾阳格体系，而对于性格内向，不善于与人沟通交流的我来说无疑会爱上YIN瑜伽。

    分析自己的性格有阴的一面也有阳的体现，例如：内向，不善于与人沟通交流属于阴的特性，而喜欢自由，不受束缚，有韧性，执着应该是属于阳的特性吧。在很多瑜伽书籍上，对瑜伽的解释：瑜伽是梵文“yoga”的译音，意思是统一，相应，和谐。我想瑜伽所说的和谐应该是指：每个人内在和外在的和谐 ，阴和阳的平衡.和谐。 瑜伽让人更健康，更自信，更有活力，更善于表达自己内心真实的想法，当身体健康时，我们会更多的去探索潜能方面的事情，探索精神的成长和本性。 

   阴瑜伽更注重让感觉向内走，臣服，接受一切的感受和体会，培养觉知（无论是对自己还是对别人），和内在的自己连接。阴瑜伽将体式和冥想完美的结合，在练习的过程享受到身和心的打开和放松，最终体会到内在的定和静。在属于自己的瑜伽时间里，能体会到这种感受，现在需要做的是，保持这种觉知，并且将他带到生活的方方面面。

（待续）

作者简介：小宝，广州瑜伽教练。在广泛学习瑜伽各流派的基础上，侧重于阴瑜伽的习练与教学。

 宝儿的阴瑜伽世界