红糖能补血又能补钙

    年老体弱，特别是大病初愈的人，不妨每天喝杯红糖水，以补益身体。

    女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。

    另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，红枣红糖水，红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。

    但红糖每日摄入量最多为25克。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水即可。如果连续喝，别超过7天。