保健知识（20120215）

1. 孩子补钙，钙片和牛奶要分开服。可以让孩子先喝牛奶，几个小时后再吃钙片。最好是先到医院抽血检查，再根据医生的建议合理补钙。

2. 做家务也是很好的运动。买菜、洗菜、切菜、洗碗筷、拖地、洗衣服等，都有很好的健身效果。女人一般比男人寿命长，女人做家务多是重要原因之一。

3. 腐竹、芹菜具有降压作用，适合高血压患者食用。

4. 在流感高发季节，常饮红茶有助预防流感。

5. 平时多吃糙米、干酵母等富含维生素B6的食物，对防治糖尿病有一定的效果。

6. 牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管和支气管壁，喝牛奶可以减少患支气管炎的危险。

7. 关节炎患者，每天服用一次蜂王浆，可减轻关节疼痛和提高关节灵活度。

8. 每天吃50克南瓜子，有助防治前列腺病。

9. 常吃香蕉、土豆、碗豆等，有助防治肠癌。

10.每周吃2次菠菜可降低视网膜退化的危险。