保健知识（20111129）

1.脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精的人应不喝或少喝豆浆。

2.本来当天已经很劳累了，你还要坚持去跑步或游泳，这样对身体未必有益。

3.空腹别服降糖药。

4.早上喝粥最养人。

5.咽炎患者应常吃海带。洗净-蒸熟-晾凉-切丝-放酱油、盐、香油拌匀食用。

6.“健康大使”濮存昕每天在家上下午各爬行100步。爬行时，戴上手套，头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬。爬行对心肺功能、血液循环、颈椎都有好处。

7.糖尿病的预防：合理饮食，适当运动。

8.皮炎平不是万能药，不可长期使用。

9.吃鸡蛋能醒脑。所以，上班犯困的人，不要吃甜点，来点鸡蛋吧。

10.香蕉富含维生素B6，食点香蕉有助于提高免疫力、抗击感冒。